“三九”將至，快揉腰間的“大補穴”！激發人體機能，快速提升免疫力

小寒節氣後，一年中最冷的“三九天”就要來了。俗話說“冬補三九”，三九天進補，應以養藏陽氣為主，而要想藏陽氣，選用腰後的命門穴最好。

人體大補穴

命門穴屬於督脈上的腧穴，具有固本培元、溫陽補腎之效。

如果陽氣不足，則不耐寒冬、升發受阻，使得身體機能活動減慢、抵抗力下降。

命門穴為人生命維繫之處，是人體陽氣的根本。

透過刺激命門穴可以補益陽氣，激發身體機能，從而起到提升抵抗力的補益作用。

取穴法

在盆骨外側摸到最高點，為“髂棘”；髂棘連線與身體後正中線的交點約平第4腰椎棘突。然後往上循摸第2個明顯的骨性凸起，為第2腰椎棘突。該棘突下即為命門穴。

按摩法

行指揉法，用拇指按於穴位上，其餘四指微握拳，拇指微用力按揉，以痠痛感為度。每次按揉5~10分鐘，每次可行數次。

艾灸法

亦可選用艾條燻灸命門穴，可以加強溫陽補腎的效果，更適用於平素怕冷、容易受寒感冒和胃腸不耐生冷的人群。