醫生會不會更容易抗癌？在不少人的眼中，醫務工作者比普通民眾更瞭解疾病預防知識，更容易醫治，所以他們不容易得病，免疫能力也比較強，即使得了癌症，生存率也會比普通人更高。
那麼，事實是否真的如此呢？86歲的國醫大師王綿之用他的抗癌經歷給了我們一些啟發。
一、國醫大師兩次患癌，兩次成功抗癌
王綿之（1923年-2009年），著名中醫學家，方劑學專家，江蘇省南通市王氏中醫的第19代傳人。從19歲起，王老就開始獨立接診病患，在近70年的臨床工作中，他總結出很多寶貴的經驗。很多人認為，老中醫都懂得養生之道，很少得病。
事實並非如此，王老工作繁忙，時常三餐不定時，其一生中就曾兩次與癌症相遇。
2000年秋天，77歲的王老突然因腸道大出血被送往醫院，經多項檢查後，確定大出血是腸道腫瘤所致，王老被確診為腸癌。很多人聽到“癌”可能已經陷入恐慌，但王老的心態卻很樂觀，他依然每天和和樂樂，甚至開玩笑道：“腸癌我對它有點藐視，腸子這麼長，去掉一點沒關係。”
而距離第一次患癌不到半年，王老又被確診出左上肺鱗癌。短短不到一年兩次患癌，很多患者的心理可能已經被擊垮。可王老依舊笑對癌症，積極治療。所幸，經過正規的入院治療，病情得到有效控制。
出院不久，王老就“按捺不住”，又跟往常一樣開始接待患者看病了。不少人好奇他是怎麼“挺過來”的？王老笑稱，這抗癌的法寶還真有，而且非常簡單！
二、抗癌法寶之一：樂觀心態
快樂最直接的表現就是笑，人在笑的時候，就能分泌出一種叫“快樂荷爾蒙”的物質，這種物質可以起到祛病強身、延年益壽的作用。
王綿之教授在經歷兩次抗癌後，曾說：“如何來延長生命，特別是把生存質量提高，用現代漢語來說，這底下有學問，學問就是這樣，不要妄求，怕死就是妄求。老想今天怎樣長壽，明天怎樣長壽，這違反自然規律，是不可能的事情，你心態一淡，相反倒比你想的還長了。”
聽起來是老生常談，但一個好心態真的能對抗癌效果產生影響。發表在《Nature Medicine》的一項研究，對精神因素與腫瘤治療效果之間的關係進行了試驗。研究透過小鼠壓力模型分析發現，長期的焦慮、抑鬱狀態等壓力應激狀態下，會導致體內糖皮質激素出現明顯的分泌高峰，可能會對化療相關免疫刺激產生干擾，從而降低治療效果。
可見，樂觀的心態，良好的情緒對抗癌有一定的積極作用。
三、抗癌法寶之二：“打坐”
常年的養生實踐和兩次抗癌經歷中，王老最喜歡一件事：打坐。他認為，打坐可以摒棄雜念，讓大腦得到充分休息，是很好的養心之法。養好了心，面對疾病之後，也能以平和的心態去面對。
王老最常做的就是“腹式呼吸”：盤腿而坐，五指張開，放於膝或大腿上，保持頭腦空靜、呼吸均勻，然後按照正常的頻率在呼氣時癟肚子，在吸氣時鼓肚子，將廢氣排出，吸入新鮮空氣，起到吐故納新的作用。
在患癌後每個人都會有不同的感受，面對未知的恐懼，可以選擇一個適合抒發壓力的方法，幫助自己靜心。除了像王老一樣“打坐”，也可以嘗試發展新的興趣，如畫畫、聽歌、看書等，若身體條件允許，最好能夠經常與親友聯絡和保持一定的社交活動，參加患者自助團，互相溝通、互相鼓勵。如果實在覺得難以調整，也可以求助於心理醫生的幫助。
四、抗癌法寶之三：飲食養生
1、吃東西不“忌諱”
即使患癌後，王老的飲食也不會刻意過於避忌。在他看來，只要身體健康健康的情況下，吃東西就不應該有什麼過分禁忌，應該每種食物都吃一些，這樣才能保持營養均衡。
對於癌症患者來說，腫瘤治療康復後，需要預防轉移和復發，除了心情、運動之外，飲食也有講究。
雖然有病在身，但不提倡過分的忌口，同時要因人而異，保證營養均衡。一般來說，穀類、薯類、雜豆類的食物品種數需保證平均每天3種以上；蔬菜、菌藻、水果類的食物品種數平均每天有4種以上；魚、蛋、肉類食物品種數平均每天3種以上；奶、大豆、堅果類的食物品種數平均每天2種以上。
2、冷飲多含
王老從小愛吃甜食，老年後還迷上了冰激凌，不過他的吃法很有講究——吃冰激凌的時候，在嘴裡多含一會兒。這樣食物溫度經口腔升高，對身體影響也能減少。
3、冬蟲夏草藥膳
在平日飲食中，王老也會吃些冬蟲夏草來保持身體健康，但分量很少，多是放入牛奶融化後服用。他反對過分食補，認為可能適得其反，對身體造成傷害。
北京中醫藥大學東直門醫院血液腫瘤科李忠主任表示，腫瘤患者要進補，但不能過度濫補，以免損傷脾胃。癌症患者進補需要依據個人的體質情況，中醫有一句話叫虛不受補，對於體質較弱的癌症患者，過於大補，反而身體無法承受。進補的原則應在保護脾胃的基礎之上，調整氣血、陰陽。
雖然王綿之教授的抗癌經驗並非人人適用，但其中的一二還是可以作為經驗參考。面對窮兇極惡的癌細胞，每個人的戰鬥力都有所差異，但無論是哪種方法，都要保持積極樂觀的心態，重視日常生活習慣的調整，或能幫我們在抗癌路上走得更遠。#健康明星計劃##謠零零計劃##家庭健康守護官#
參考資料：
[1]《快樂是最好的抗癌藥——國醫大師王綿之的養生經》.老同志之友.2012:52-52.
[2]《Nature子刊：情緒影響癌症治療效果？難怪樂觀的人活得久》.生物谷.2019-09-17
[3]《腫瘤患者需要忌口嗎？哪種食物是抗癌食物？》.復旦大學附屬腫瘤醫院.2021-08-31
[4]《中醫養生系列3：腫瘤患者進補註意三點》.健康時報.2020-04-24
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