自己今年7/8月因為工作上的事情發愁，然後體重兩個月的時間掉了11公斤，我是身高183釐米，今年7月初的時候98公斤，到9月體重87公斤。
今年剛入夏的時候可難受了，因為6月初的半個月特別熱，自己坐著都出汗，很胖很胖。身體也很虛。實在不行了，就想著減肥了，剛好做的事情因為很多事情停擺了，就開始計劃並開始做了。#西安生活#
怎麼減的？其實很簡單。
主要是少吃。7/8月的時候早上一碗稀飯，中午一碗稀飯或者一碗涼皮，回家後吃一個或者兩個蘋果或者桃子，晚飯也是。稀飯，或者涼皮，晚上八九點再吃桃子或者蘋果。偶爾吃下蘭州拉麵。為何是這兩家？因為本身發愁工作上的事情，然後就是就近原則，樓下一家蘭州拉麵管，一家簡餐館。所以就是吃一些清淡的，而且晚上不喝酒，今年也再也沒有喝酒了，白天就吃那麼多，餓了的話就吃蘋果或者桃子。其實主要是這個方式。
男人的體質，就是隻要晚上不胡吃海喝，就會減下來，尤其是喝酒，因為喝白酒的時候都是邊吃邊喝，而且吃的東西都很油膩，所以一晚上喝一頓酒，第二天早上稱重的時候基本會增長1.5公斤至少，很可怕。所以能夠把晚上的酒局戒了，基本也就體重慢慢就開始恢復了。不然晚上吃得飽飽的，喝得醉醺醺的，真的很難減下來。當然也有例外，我就見過一位叔叔，喝酒的時候一口飯都不吃，而且陪我們喝白酒從晚上七點喝到了晚上十二點，還一點都不醉，真是神人。
減肥其實就是三件事：正常飲食，睡眠正常，壓力不要太大。就這三點，之前我自己也健身，那是另外一種方式。但是要恢復到正常的身材，只需要做到上面三件事，但是現在的我們，難也就難在了這裡。晚上不聚餐喝酒？那事情怎麼辦？；很多事情要想，而且經常加班，睡眠怎麼正常？；現在疫情，壓力這麼大？怎麼能調整壓力？就又回到了第一點和第二點。看似沒法解決，其實也能解決。
其實大家想想，真的很多時候我們有沒有認真對待吃飯，而經常是匆匆一吃要忙工作；真的需要那麼多酒局嗎？那些讓我們睡不好或者焦慮的事情，影響我們一天或者好多寶貴的時間的事情，最後不是都解決了？壓力大，回家不想說話，累，導致自己狀態不好，最後呢？也都慢慢過去了，但是時間卻浪費了。因為這期間我們把自己封鎖起來，讓家人也很擔心，所以我們和家人也很少交流。
所以，要減肥，減的不是體重，而是需要我們將自己的生活和工作狀態調整過來。這是核心。很多事情我們暫時無法解決，就放一放，很多時候慢就是快。讓自己輕鬆些，讓自己眼裡有光，而不是整日喝的天昏地暗，臉上油膩，身體狀態差。反倒對於事情來說不利。
所以自己其實也是告訴自己，放自己一把，給自己點空間，稍微慢一點，調整好自己的生活狀態，體重會減下去，身體也會好，家庭也會和睦，工作也會變得有轉機。大家也都一樣。#減肥#
