患者問診大多會關注兩件事：這病是什麼原因？怎麼能快速治好？其實這兩問也一直困擾著醫學界，於是成就了各種“神仙”界。
一個事情的發生一定是有原因的，一個結果的出現一定是有原因的結果，這就是萬法皆空、因果不空。比如，跑步不傷膝，愛情不傷心這兩件事無論採取什麼神奇大法都是做不到絕對不傷的，畢竟在這個執行過程中用到了膝和心。快速能得到結果的一般都是在毀壞一件事。成就一件事一定是有其固有執行規律及所需的時間過程，所以不要相信什麼快速和神奇。
能形成結果的原因都有其複雜性，無法十分清晰，很多所謂明確的原因大多時候是基於實驗、實踐和時間形成的大體明確。因為人類的認知是無法擺脫現有人類感知能力侷限的，也就是說客觀都具有不客觀性。
如果把疾病也算“惡”的一類，今天要說的就是人們經常提到的一個形成病因“惡”的重要因素，那就是“淫”，常說“萬惡淫為首”。確實很多導致疾病的原因和這個“淫”有關，但這個字總是被冠以色情氛圍，大多時候是違背其原意的。
《說文解字》對“淫”的解釋為：一日久雨曰淫；浸淫者、以漸而入也。“淫”字本身是過多、過甚、漸浸的意思。所以說很多形成“惡”的原因是事情做的太多、太過了，甚至有的浸入到了你的習慣（漸浸）。我們都學過《孟子·滕文公下》中的“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈”。第一句就是告訴人們有權、有錢對資源和慾望也要節制。比如運動，在身體好的時候不能透支太過。現在想這三句話對人生還是有重要啟迪的：不能淫，就是堅守節制，節制慾望、控制情緒；不能移，就是堅守初心；不能屈，就是堅守底線。
不要認為需要的、好用的或者無害的東西就可以無節制的攝取。比如陽光是地球生命的剛需要素，但太陽光照面板太過就會出現面板病。特別把陽光用透鏡聚焦它，達到一定的量和時間，其可以把物體點燃，可以把面板燒焦。此處又要引出另一個經常被大家誤解的字，那就是“毒”，“毒”現在常解釋為有害的物質。在《說文解字》裡，毒解釋意為：厚也。就是成“毒”與否是個量和度的問題。也意味著不但一些藥用物質會中毒，喝水多了也會中毒。當機體所攝入水總量超過了排出水量達到引起血漿滲透壓下降和迴圈血量增多就是稱水中毒，也叫稀釋性低鈉血癥，表現為頭暈眼花、身體乏力、心跳增加。酒喝多就不用說了，關鍵都要看攝入量和頻次。離開物質特性和劑量談毒性都是耍流氓。所以說，最有用的“排毒”方法就是適當、適量和遠離。
情緒上也一樣，不要渴望也不需要某一種情緒因素一直存在。每年經常聽到的祝福是：希望你永遠快樂。其實“永遠”就意味著過多和過量，一個人如果真的永遠快樂那一定是精神病。
像視覺能感受到的世界是由赤橙黃綠青藍紫交匯的五光十色一樣；身心的情緒感受是由喜怒憂思悲恐驚等情感因素組成的。每一種情素都是由它的存在意義的，不應該多，也不應少，在某種環境需要時，某種情素可以合理優勢出現，這就是身心美好的健康狀態。焦慮（憂或思）是督促人去抓緊做一些事情或去完成必要的緊急的任務，但是，如總是處於這種狀態那就焦慮症了；恐和驚是躲避傷害的必須情素，比如因為對疼的恐懼，就會促使你去找醫生尋求幫助。同樣，總是處驚恐狀態人就會崩潰。男女感情世界也一樣，不要總是渴望這個人總能給你帶來愉悅感的情素，而是要學會在相處中雜合多種情感因素，逐漸形成穩定的情緒及彼此成就的安全感。所以愛情的真諦不是心動，而是心定。總心動是色情，平平淡淡才是真。
經常有人問我選擇什麼運動才健康。其實只要運動就存在身體受傷的風險和消耗，只有益而無害的運動是不存在的，人生就是在權衡利弊中。我一般會告訴大家：第一找個你自己擅長喜歡的運動，只有喜歡的才能帶來愉悅，擅長的才會較快有成就的喜悅。如果這個運動給你不喜歡和擅長，對你而言再好的運動也是不健康的。第二，就是節約用，不要過多、過量，任何成為你習慣的方式也可能就是傷害你的方式。
想保持身心健康的狀態，平時的維護和經常的維修是不能少的。《黃帝內經》中有一個關於養生的很好的歸納：“法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞”，其意義為：取法於陰陽，要遵循白天黑夜春夏秋冬的變化，要清楚身體生長壯老的盛衰變化，60歲的人就不要追求30歲的運動量和運動狀態了；和於術，就是要有合適的鍛鍊預防治療方法或技術；和於數，這個數就是指命數（或者可理解為使用壽命），也就是任何東西都有它的使用頻次和被應用時的狀態。有節、有常和不妄就是不“淫”。
