案語

晨練站樁，夜修靜功，晚境中發憤，禪境中領悟，在練習靜功纏絲太極拳的過程中豁然開朗，感悟到生命是體驗的集合，在年終歲尾的拳友會上與大家分享，儘管是心香一縷，卻也芬芳四溢。

入伍退休之列的老處長張君彥清，早已睇破人情世故，如尼父之在陳，有歸歟之嘆音。因與黃河結緣，時常漫步河畔，聊暇日以銷憂，暢胸懷於四野。

聞雞起舞，臨流鍛鍊，體悟無極生太極的奧妙；興趣來時，秉燭抄文，思量見字生慧的藝術境界。

年與時馳，時光流轉中竟也悟出了太極拳的一二精髓，娓娓道來，一樣動人心扉。點滴體會，些許思獲，恰似回光內燭，脫體通透，難能可貴，令人感佩。

剪一束陽光，可以在莫名的消沉中讓自己燦爛一回。紛擾的塵世間，擇一方清淨之地，在靜功與纏絲中捕捉太極的陰陽轉換之機，輕靈吸化之妙，雖是一得之樂，也彷彿是撿拾到遺落在冬天的一個夢，在幾點疏星，半窗明月中盡情享受“尋常一樣窗前月，才有梅花便不同”的別樣情懷。

生命是體驗的集合，練習靜功纏絲太極拳的體驗各有不同，但這個過程很重要，也很享受。只要生命無止境，就應當充分地去享受這個過程，並將這個過程無私地分享給大家。張彥清就是這樣一個表率。在黃河緣拳友會上，一貫做事嚴謹的張彥清以書面的形式做了專題發言，文情並茂，茲錄於後。

練習靜功纏絲太極拳的體會

星光流轉，時不我與。一年一度的黃河緣太極拳拳友年會倏忽已經開啟。在我們回望、總結、檢視一年來的學習修煉、提升自我、強健體魄的收穫的時候，更應銘記老師為我們所付出的拳藝、心血、汗水和智慧，以及為我們所傳導的人生修為和崇高品德。在此，我謹代表大家和我本人向老師們表示最真誠的感謝和敬意！

今天的發言，相比去年要簡單些，但我們對於老師的欽敬感佩的心情則更勝於往年。

高老師和張老師因才施教，自我奉獻，甘當人梯，不求回報。根據新老學員年齡大、記憶差、反應慢等特點，分別採取“口傳身授、動作分解、逐式示範、慢動作演示、口述要訣、由淺入深、從易到難、反覆演練”等有效方式方法，還安排專人把每次集體練拳影片用手機錄製下來，發到微信群，供大家參照練習，糾正錯誤動作，有效地提高了教學質量和教學進度。

還有老學員的傳幫帶，確保了每一個學員都能跟得上、學得會、不掉隊。兩位老師的執著奉獻、耐心細緻、一招一式、不厭其煩、一遍一遍地指導和示範，手把手地糾正每一個動作。不管多累、多辛苦，只要站在學員面前，總能把最陽光的狀態和形象留給大家。特別是高曉霞老師，既有親和的風度，穩健的氣度，嚴謹的態度，還有春風化雨般的溫度。她的溫良、簡靜、優雅、大度，深深地感染著每一個學員。這讓我們這個太極團隊更具向心力和凝聚力。

我的感受相信也是大家共同的感受，長期堅持練太極所帶來的變化：

一、能治懶惰，會更勤奮。練太極是一個從懶惰到勤奮的過程，能慢慢改掉懶惰性和拖延症，因為每天要早起打太極，不敢睡懶覺，從而養成早起的習慣，這樣作息更規律，睡眠更有效，生活品質也更好。

二、能提高抗壓能力。而如今的人們，各種壓力都很大。每天抽出一兩個小時練太極，能緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢，會讓一切壓力變為浮雲。

三、能增加個人魅力。長期堅持練太極，隨著體質的逐漸改變，人體多巴胺等各種激素的分泌會讓美麗值進一步提升，從而更加自信，人的氣色、氣質、神態、神韻乃至容顏都會發生較大改變而不同於常人。我們眼前的高老師、張老師就是最好的教科書和最經典的範例！

四、人生品位會越來越高。一套太極，更是一種修行。一拳一腳，感悟行雲流水，掤捋擠桉之間，享受美輪美奐，而達空靈妙境！練拳，並不在乎環境的優雅與否，而是那一份恬淡雅靜的心情，它是心靈的愉悅，是精神的滋潤。一動一靜，一步一景，用心來品味其中的奧妙，感悟其中的玄機，領會虛靈頂勁、氣沉丹田的曼妙，在起承轉合、松靜空靈中，陶冶了情操，品位自然也就越來越高了。

張彥清

二〇二一年十二月二十五日