冬至過後，正式進入三九天。冬季嚴寒，萬物斂藏，“冬三九”是一年中最為寒冷的時候，相信大家已經感受到了最近青島的溫度了。
此時，人體的陽氣斂藏於內，“陰盛”而“陽不足”，故此季諸多疾病易犯。在疾病的治療過程中，選擇在一年中最冷的季節“三九”時節進行調理，將人體陰陽與四季氣候的特點有機結合，扶正祛邪，調補陰陽，提高機體的免疫力，以達到防病、治病的目的。
醫護百家宋明屹醫生說到：在中醫學裡面，有未病先防、既病防變得治未病思想。冬病冬治是冬病夏治三伏調理的有效補充。
三九調理的方式
三九貼
三九貼順應天人合一，是一種穴位貼藥療法，即在三九時期，也就是冬天最冷的幾天，將配製好的中藥碾磨成粉末，製成膏藥，分別貼在人體的不同穴位上，利用藥物敷貼穴位，扶助人體的陽氣，從而達到增強人體抵抗力、祛除疾病的目的。
冬季用藥物貼敷穴位不僅能鞏固夏日三伏貼的效果，還能控制疾病的發作，達到冬夏皆治，使患者獲得更理想的療效。
三九灸
三九灸是天灸療法中的一種，三九灸療法利用辛溫助陽藥外貼於人體特定的穴位，透過穴位調動機體免疫功能。
冬季是各類呼吸系統疾病的好發之時，在三九天進行三九療法，可以達到溫養益氣、健脾補腎、祛風散寒的效果。三九灸與三九貼相配合，夏養三伏，冬補三九，也可以有效提高我們身體的免疫力。
三九足浴
冬天是一年中最冷的季節，日常生活中很多人常常是手腳冰涼的，體質比較寒，每天晚上還睡不好。
而冬天養生，推薦大家一個比較好的方法——泡腳。
腳是人的“第二心臟”，所謂寒從腳起，腳若是暖和了，全身都會跟著暖，還能起到驅寒保暖，溫陽補腎，舒筋活血的作用，很多問題或都能迎刃而解！
泡腳不僅可以緩解疲勞，舒筋活絡，還有促進血液迴圈，幫助入睡的作用。
泡腳刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。
