總有人說，自己沒吃多少，但感覺還是胖了。這些人往往每天都吃一大袋的堅果。堅果是富含多種對人體有益 的脂肪酸，但它是典型的高能量的食物。中國居民膳食指南建議，我們每天吃堅果10克左右為宜，大概相當於2個核桃或者是10粒花生，或者是一把半瓜子的量。想想看，你平時吃堅果的時候控制好量了嗎？
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你發胖的原因，可能是堅果吃多了
分類： 情感
時間： 2021-12-28
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