“別再用熱氣騰騰的自來水沖澡了，時間長了，很容易吸入三滷甲烷而致癌。”

“我都害怕用自來水洗澡，因為自來水含有三滷甲烷，吸入之後致癌風險很大。”

......

65歲的老周在大城市裡，生活了大半輩子，做起事情也是說一不二。然而，前段時間卻被朋友的幾句話嚇得難受極了。老周心想：“自己生活的城市，一直與自來水脫不開關係。沒想到如今，自來水卻會危害健康。”

老周越想越不得勁，於是他委託兒子在網上查詢一下關於自來水的相關知識。沒想到，網路上的訊息眾說紛紜，老周的兒子也是難以分辨真假。那麼今天，我們就透過這篇文章解開老周心中的疑惑。

長期用自來水洗澡也會致癌？

自來水是我們不可缺少的家庭用水來源，幾乎與每一個人的生活息息相關。一般來說，自來水是經過淨化、消毒、過濾以後，達到一定的標準才供應我們使用的。相對來說，自來水的安全係數還是比較高的。

之所以我們害怕用自來水洗澡會致癌，主要是因為自來水中含有一定量的三滷甲烷。而且，很多人總認為我們在使用熱氣騰騰的自來水沖澡時，自來水中殘留的餘氯會形成三滷甲烷。而三滷甲烷會揮發到空氣中，然後被我們的身體所吸收，從而導致致癌。其實，事情並不是我們所想象的那樣。

在很多研究中，三氯甲烷被證實為2B類致癌物。所謂的2B類致癌物，實際上就是對我們有極低致癌的可能性，而不一定具有致癌性。舉一個很簡單的例子，我們飲食上不可或缺的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉也被世界衛生組織列為更高的2A類致癌物，難不成我們就完全杜絕吃豬肉、牛肉？

其實，在現實生活中，可能致癌的致癌物無處不在。只有我們還在這個世界生存著，幾乎很多可能致癌物都不可能完全避免或杜絕。話又說回來，自來水屬於符合國家標準的生活用水，我們理應相信國家或相關部門對它們的嚴格管控。

自來水相對安全，我們做好2件事情，可以預防自來水的二次汙染

如前所述，自來水屬於符合國家標準的生活用水來源。不管是生活使用，還是飲用，都不會對身體產生健康危害。儘管如此，但有時候，我們總會覺得自來水總會有一股異味，尤其是暴雨過後。那麼在這個時候，我們就一定要預防自來水的二次汙染。

1、從家中自來水的源頭把關

為了防止自來水出現二次汙染，我們可以在自來水的入戶口加裝過濾器。不同材質的過濾器有不同的功能。比如PP材質可以去除心中的泥沙和沉澱物；而RO材質可以過濾更微笑的病毒。我們都可以按照自己的需要去選擇。值得注意的是，不管使用哪一種材質的過濾器，一定要定期更換濾芯。

2、定期清洗

其實，一般住家的自來水之所以二次汙染，最主要原因還是管道老舊、管道破裂、水塔沒有定期清洗等。因此，我們一定要每半年清洗一次水塔或過濾器。此外，假如發生停水，我們也要在停水之前儲存好生活用水。待供水之後的一段時間，再使用自來水。

洗澡時做好3件事更健康

如前所述，使用自來水洗澡，並不會有致癌的風險。所以，我們沒有為此徒添煩惱。然而，我們在洗澡的時候，也需要擔心其他存在的潛在健康風險。一般來說，洗澡時注意做好2件事情，更利於健康。

1、挑選好的沐浴用品

在很多人的心中，總是認為洗澡只是清潔身體而已。因此，絕大多數人為了讓洗澡更加快速方便，而採用功能較多的沐浴露。殊不知，沐浴露多采用化學物質加工製成，很容易造成面板殘留，比如防腐劑。因此，我們在選擇沐浴用品時，一定要選擇香味不持久的，避免含有人工香精的產品，比如植物油基地皂。

2、保持浴室衛生

大多數家庭的浴室是採用地面磚的地板，然而地面磚與地面磚之間的縫隙，以及牆面上很容易被水弄得潮溼不堪，很容易滋生黴菌。因此，我們在洗澡的時候，一定要記得順便將浴室清潔一遍。方法很簡單，只需要在地面磚均勻撒入一些蘇打粉，然後用刷子刷洗一遍，再用清水沖洗乾淨即可。

3、注意防範心、腦血管意外事件

洗澡時，由於溫差的變化，血壓很容易突然上升，尤其是冬天。一旦如此，血壓的突然升高，很可能會導致心、腦血管意外事件，尤其是本身原本就患有高血壓、動脈硬化的老年人。因此，我們在洗澡時一定要先調整好浴室和外面的溫度，水溫也應該控制在40度左右，而且洗澡時間不宜過長，控制在10-15分鐘。

總而言之，自來水相對安全，我們只需要注意預防自來水的二次汙染，不管是用自來水洗澡，還是飲用，我們完全可以不必太過於擔心。在這裡需要重申的是，我們也要學會規避洗澡時存在的潛在健康風險，比如選擇正確的沐浴用品、注意溫差變化等等。只要這樣，我們才能最大程度地保證健康與安全。#家庭健康守護官##健康明星計劃#