《太極內功的奧妙》
45、好友是按照太極拳虛靈頂勁和內家拳六合八法，膝肘相合，帶著勁力，主動進攻，這種方法一般人是抵擋不住，且他不喜歡冷勁，故贏得大家好評。我不拘小節，比不上朋友，但我松的比他好，他找不到我的勁，找到後，自動生起的棚勁讓他進不來。他埋怨我頂他。
46、內勁種子，在體方面就是尾閭中正。在息方向，真腹式呼吸。在心方面，名色跟隨。何為主幹，即腰腿功夫。能身打即為懂勁。
按：有了虛靈頂勁就有了尾閭中正，六合八法中的六合即內三合與外三合，八法中每一法有三要即二十四要，二十四要具體內容前文中都有描述，這些做到了結構力和靈動應該都有了，可能鄧老師的好友並沒完全掌握，所以只有結構力而缺少靈動，結構力對抗一般人是綽綽有餘，但遇到松沉很好的人還得有靈動勁的配合才有勝算。靈動勁的關鍵是有回縮勁，且這個回縮勁與人習慣是外撐勁構成了一對平衡力，有這這對平衡力再結合丹田的轉動鼓盪與腰胯及四肢的擰裹，靈動力也就出來了。她屬於內家拳的高層次修煉，就形意拳而言到了化勁階段，就太極拳來講到了五陰五陽階段，如陳鑫所言：“......唯有五陰並五陽、陰陽不偏稱妙手”。
內勁種子即內勁產生的基本條件，鄧老師的一箇中心兩個基本點中都有描述。會身子打人也就是掌握了整勁，掌握了整勁也就懂勁了。習者當自明。
