會瘦，但是是有條件的。
我自己曾經做過實驗，一個月，2019年7月中旬到8月中旬，晚上不吃飯，瘦了10斤。我是這樣做的：
早上正常吃，而且一定要吃，就是和平時沒有太多區別的吃，比如說，炒米飯，煮雞蛋，煎雞蛋，牛奶，麵包還有小籠包什麼的，搭配著吃，不要吃太多，但注意搭配不吃多了。
中午要比平時多吃一點點，而且不只是要多吃青菜，肉也要多攝入一些，但不是吃到撐，也不是無限制吃肥肉，而是要把握一個度，比平時多吃一點點就可以了，例如平時吃8分飽，那現在就吃9分，如果平時就吃10分，那就不要再增加了。
晚上不吃飯，但並不是說還是在沙發上一攤，或者說在電腦旁邊一坐就開始打遊戲，起碼需要留有一個小時的時間來活動，包括但不限於以下方式：
1，走路。並不是慢悠悠地走，而是快步走，因為並沒有吃晚飯，所以並不存在飯後多長時間的問題，只要是選擇一個時間點，就可以出門了，我當時一般來說只要是走路，每天晚上基本上都是7公里到10公里之間。
因為是夏天，而且一個人比較無聊，我準備了花露水，還有藍芽耳機來應對無聊的走路（需要走人行道且注意安全，就不要戴降噪耳機了），步子邁開，手臂甩開。
2，騎腳踏車一個小時，或者說30到40公里之間。為了瘦下來，專門買了一輛入門級城市通勤車，騎了一個夏天，為了應對無聊的騎車子時間，藍芽耳機還有花露水都是必不可少的，還有就是需要注意安全，車子上需要安裝尾燈，最好車把上安裝一個手機支架用於導航看路線。
3，跑步，這個沒有太堅持下來，因為跑步比較累，不太輕易使用，不過也有幾次，會感覺比較累。
綜上，三種方式輪換著來，過了一個月左右的時間，從165斤降低到了155斤，而且感覺自己身體的新陳代謝更快了，人也變得很輕鬆。
如果晚上餓了，就只吃一點水果就好了，早點睡覺，就不會餓，然後就到了早上吃飯了。
