36分鐘。
今天晚上7點左右開始站，站36分鐘。
一開始站的時候，還是專心著重去調息，採用腹式呼吸，氣沉丹田，一開始還好，但是做著做著，差不多到10分鐘左右的時候，就感覺那股氣怎麼都沉不下去，一直在胸腔部位，沒辦法，只好改用正常呼吸模式。好在姿勢我感覺還比較標準。站到十五六分鐘的時候開始發熱，二十七八分鐘的時候腿微微抖動，全程站完，只是微微的出汗。看來這個腹式呼吸還得找一找方法，努力練習。[加油]
今天想說一下這個站樁的時間，因為昨天晚上站完了以後，又洗了熱冷水浴，泡了腳，感覺比較興奮，精神頭很好，睡不著，一直玩手機追劇，差不多3點才睡，[捂臉]今天白天精神不太好。看來在睡覺前一兩個小時，最好還是不要做激烈的運動，免得神經太興奮。春節過後天氣暖和一點，還是早上開始站。還有最好不要帶手機上床。[捂臉]所以今天一回到家先把樁站了，爭取早點睡。
