減肥屢屢失敗，各種尋求方法，也不過是在自欺欺人罷了。其實，任何一種有效的方法，都能成功，不過只是缺了一個堅持而已。
閨蜜用了七八個月時間，減肥成功，在我看來，這太亮眼了。於是，我就取經，她就給我傳授。又恍然震驚，每一處事情的成功，都是有原因的。她分享的減肥方法，提到了一個心理思維工具---小步子原理。
小步子原理就是在改變的路上邁出小小的一步，獲得一個小小的成功。透過不斷獲得小的成功來積累經驗的好處，從而為下一步行動提供心理動力。
她說，她給很多朋友推薦過這小小一步的減肥方法，但是朋友們都不以為意，覺著不起眼，結果就是，幾年過去了，就還是那樣，沒有實質性的改變。
我是認可這種方法的，但人都有一種急於求成的心理。於是，一段時間裡，卯足了勁減肥減一陣，然後用力過猛又歇一段時間，有時候甚至是很長的一段時間，然後又重新開始，重新適應，重新找方法，從頭開始，週而復始，反反覆覆。結果可想而知的不理想，心理上還各種挫敗感。
就近期，還是醒悟了，要用上這個小步子原理，譬如兩個方式：1.一週，三天每天運動30min，然後歇4天；2.一週，六天每天運動15min，歇一天。自己切身體會，方式2目標量較小，更容易堅持，而且方式2還有一個好處，給機體形成一個習慣，讓身體的細胞長期處於微小的活躍代謝狀態，是一種良性迴圈。
小步子已堅持1周，感覺不錯，慢慢減肥路，可以慢點，但是不要停下來。
我想，假以時日，未來可期！[加油]
