失眠是如何產生的，我們該怎樣解決這一難題

隨著當今社會的快速發展，失眠這一詞語在我們生活中出現的幅度越來越大，幾乎每個人都向別人抱怨過自己晚上睡不著覺，一熬就熬到很晚，更有甚者被這種現象折磨的精神恍惚，每天都打不起精神。那麼到底什麼是失眠？我們該怎樣正確地面對這個問題呢？

首先，我先說一下，我們生活中說自己失眠的人百分之九十以上都是心理方面的問題。比如有的人在家無所事事，一到了晚上夜生活就多了起來，各種各樣的娛樂方式也層出不窮，因此就導致了他們沉迷的晚上的娛樂生活當中，根本就不想睡覺，久而久之整體的生物鐘就發生了改變，就導致了失眠這一問題，總結說來就是閒的。

但是還有一部分人看到我這個說法都不太贊同，因為他們覺得自己白天辛苦工作了一天，累得一到家就不想起來，怎麼可能是因為閒的呢？對於這一部分人我想說這就是因為你們太過於勞累所致，很多人看到這裡就納悶了，閒得晚上睡不著導致了失眠，那累的為什麼還會出現這樣的結果呢？我想說的是就是因為你知道自己生活的一天是勞累的，是痛苦的，所以一到晚上該睡覺的時候，你又想到了明天白天痛苦的生活，所以原本產生的睏意也因為自己的心理暗示而消失了，久而久之這就形成了一種潛意識，每到夜深人靜的失火就不想睡覺，因為不想迎接第二天的生活，也就是產生了逃避的心理

太閒也不行，太累也不行。好像失眠這一現象根本就無法解決了一樣。正因有這兩個因素，失眠才會越來越普遍地存在於我們的生活。但是這並非也是無法解決的問題，要想從根本的解決失眠這一問題就必須由你自己從內心的想要改變，任何人都無法幫助到你。

首先，你一定要有一個具體的計劃，規定自己幾點睡覺，幾點起床。最好是每天的時間都一樣，並且也不能因為休息日而放縱自己，想著改變一下時間點。其次，一定要減少自己睡覺前的慾望，想要做的事提前做好，不要等上了床再下去辦什麼，手機一類的電子物品和任何有關娛樂的東西最好不要帶著上床，這樣就能夠從根本上解決你的慾望，從而改變自己的狀況。最後，一定要堅持住，不要時不時地報復性反彈，這樣有可能會導致你的狀況比之前還要糟糕，從而產生更大的慾望和更嚴重的表現。

其實想要解決失眠這一問題並不難，難的就是現在人根本就控制不了自己的慾望，很多的失眠都是自己一次又一次的慾望而導致的，所以要想改變，就必須嚴格的要求自己，不要一次又一次的想著下一個夜晚，那麼你的狀況會越來越頑固，越來越糟糕。改變自己的作息，試著迎接一個嶄新的自己，你就會發現，你會迎接一個嶄新的人生。