很多家長都會發現自家孩子在冬天不僅不長個了，還變得沒有之前那麼活潑好動了，整個人看起來都蔫蔫的。這是因為冬天孩子的脾胃會變得虛弱，吸收能力也會有所下降，所以家長在冬天要給孩子多吃一些高蛋白，並且容易消化的食物。
冬天多給孩子吃這3種食物，高鈣營養味道好，孩子愛吃蹭蹭長
一、雞脯肉
雞脯肉就是雞胸肉，是雞身上蛋白質含量最高，脂肪含量最少的部分，其中除了含有豐富的蛋白質之外，還含有大量的磷脂，能促進孩子的身體發育，對營養不良、脾胃虛弱有很好的食療效果，並且非常容易消化，非常適合兒童食用。
【雞胸肉炒三色蔬菜】
1、一塊雞胸肉切成小塊，加入生抽、料酒、鹽醃製30分鐘；
2、適量的玉米粒、胡蘿蔔丁、青豆放入鍋中煮熟，煮熟後撈出備用；
3、起鍋燒油，放入醃好的雞胸肉炒熟，再放入煮熟的玉米、胡蘿蔔和青豆；
4、翻炒2分鐘後，加入適量的鹽、雞精、白糖，翻炒均勻就可以出鍋了。
二、駝奶粉
家中有孩子的，牛奶是一定是家中必備，但是牛奶奶分子比較大，不容易被人體所吸收，而且，牛奶中還含有大量的乳清蛋白粉，會使一些脾胃虛弱的孩子出現乳糖不耐受的現象，所以相較於牛奶，駝奶粉更適合孩子食用。
暢哺優駝全脂駝乳粉，奶分子只要牛奶的十分之一，非常容易被兒童所吸收，每一罐駝奶粉都是由鮮駝乳製成，乳糖不耐受的孩子也可以放心喝。並且，駝奶中富含大量的蛋白質和鈣，是牛奶營養價值的10倍，能有效促進孩子的骨骼發育。
建議家長在冬天，把孩子喝的牛奶換成駝奶粉，每天早晚來一杯，高鈣營養味道好，孩子愛喝蹭蹭長。
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三、魚肉
魚肉肉質細膩，口感嫩滑，很多孩子都愛吃，魚肉不僅脂肪含量低，非常好吸收，營養價值還特別高，其中含有大量的維生素D、蛋白質、鎂元素和不飽和脂肪酸，不僅能強健兒童的視網膜，還能促進兒童的大腦神經發育。
【清蒸鱸魚】
1、鱸魚處理乾淨，表面劃幾刀，抹上適量的鹽、料酒、薑片醃製10分鐘去腥；
2、蒸魚的盤子，擺上適量的小蔥和薑片鋪底，將醃好的魚放上去；
3、水開後，放入魚蒸10分鐘，再關火悶5分鐘，拿出後倒掉盤中的湯汁；
4、蒸好的魚上放入蔥薑絲和2勺蒸魚豉油，淋上一勺熱油就完成了。
這3種食物，製作簡單，營養滿滿，建議各位寶媽冬季多給孩子吃，增強孩子免疫力，來年開春蹭蹭長！
