樹式～梵文Vrksasana
屬站立體式
在瑜伽體式中是一個標誌性的平衡體式，傳遞瑜伽平衡，專注，沉靜的美，也經常作為瑜伽練習中一個基礎平衡技巧練習
功效：：加強腿部、背部和胸部的肌肉。增強兩踝，改善人體態的穩定與平衡，加強注意力集中的能力。放鬆骨盆部位，有益胸腔區域
堅持每天做“樹式”，對高血壓、高血糖、頸腰椎病的人群有益
口令進入：山式站立，吸氣～重心向左腳，屈右膝右手握右腳踝，呼氣～腳掌落於左側大腿根部，（初學者做簡易版，落於左腳小腿或腳踝處），穩定重心，吸氣～雙手合十於胸前沿眉心向上指向天空，呼氣，右膝外展，右腳掌與左腿相拮抗，保持十個穩定的呼吸
退出：呼氣，雙手沿眉心落於胸前，解開雙手，雙腳還原山式，換側練習
要點：腳掌三點扎根（大腳球，小腳球，腳後跟），足弓上提，膝關節不超伸，骨盆穩定中正，收腹收肋，脊柱延展向上，手臂外旋，指尖有力向上，肩膀向下，呼吸均勻順暢不憋氣
