做個對美貌慾望很高的人吧！來看看從小對美貌慾望很高的女生怎麼要求自己的？
最近單身即地獄太火啦，裡面的宋智雅小姐姐身材絕絕子，她說她從小對美貌的慾望就很高，所以她在身材管理這方面真的嚴格，但是她的方法又很簡單好堅持，把減肥融入到生活細節裡！
今天來說說她那些簡單操作的減肥經驗吧!
飲食篇
一天兩食，晚上不吃，碳水要吃，適量就好；
零食用水果或者牛奶等健康食物代替；
早晨一杯綠茶，可以消除水腫，其餘時間多喝水，不愛喝白開水用玉米鬚水代替；
在青春期的學生黨姐妹，不建議減肥，一定要營養跟上，在食堂就正常吃完飯，飯後不吃零食就行。
運動篇
如果沒時間專門去健身房運動的話，就一定要在家做一些簡單的動作，堅持每天在家運動至少二十分鐘，比一週去三四次健身房效果更好哦！必做腰部運動、腹部運動、深蹲，臀部塑型和腿部拉伸；
腰部運動:雙腿開啟與肩同寬,向一側彎腰,感受另一側腰部的拉伸感,重複做50至70個,然後做反方向;
腹部運動:仰臥起坐30個,或者躺下然後抬腿30個,也是那種看起來好像很簡單,但是效果真的很明顯的;
臀部塑型:手撐在椅背上,保持平衡,腿向旁側往上抬,腳不能落地,一邊50個;
深蹲:刷牙、玩手機的時候想起來就做,腿部線條會變好看,不用擔心腿會變粗;
瘦拜拜肉:手臂抬起,手掌向外,手臂畫圈。最讓我佩服的是我她的執行カ,她自己也說:我想做的就立馬會去做,我想得到的就一定會得到。
所以美女之所以是美女,不是沒有理由的!大家缺的不是減肥方法,而是對自己不夠狠!對美貌和身材沒有那麼渴望!!
