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吃不膩的7道家常菜做法,葷素搭配,營養均衡,每天換著做,真香

舌尖上的美味往往來自最簡單的食材,今天就和大家分享7道家常菜的做法,用最簡單的食材烹飪出最美味的佳餚,經濟實惠又營養,下面我們一起看看都有哪些美食,有喜歡的朋友們的趕緊學起來吧。

吃不膩的7道家常菜做法,葷素搭配,營養均衡,每天換著做,真香

土豆燉雞

1.準備食材:

準備嫩雞一隻,去除雞屁股、雞腳趾雞脖子上的氣管,剁成均勻小塊放入盆中,加入一勺食鹽放入適量的麵粉,用手使勁地抓揉出裡面的血水,雞塊變得黏手時放入清水中沖洗乾淨,擠幹水分備用。

準備幹香菇一把,放入清水中泡發,泡軟以後切掉根部備用。

準備土豆一個,削去外皮,切成小塊。

準備青紅椒各半個,去籽以後切成菱形片備用。

切點蔥絲、薑絲放在一起,抓入幾粒幹辣椒幾粒花椒備用。

2.把雞塊醃製一下:

盆中加入一點蔥薑絲,放入一勺食鹽,倒入適量的料酒,用手抓勻醃製10分鐘

3.調料汁:

碗中放入食鹽2克白糖少許提鮮,雞粉4克生抽10克蠔油5克老抽3克調色,攪拌均勻備用。

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4.開始烹飪

砂鍋中加入適量的植物油,油燒熱以後倒入蔥薑絲、幹辣椒和花椒一起翻炒出香味,把醃好的雞塊倒入鍋中,開中火翻炒3分鐘炒出雞塊中的水分。

雞塊炒香以後倒入準備好的料汁,翻炒均勻後加入適量的開水沒過雞塊,大火燒開以後打去鍋中的浮沫,轉小火燜煮20分鐘。

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20分鐘以後把香菇倒入鍋中,蓋上鍋蓋再燜5分鐘,燉出香菇的鮮香味。

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5分鐘以後把土豆倒入鍋中再燉5分鐘,把土豆燉熟、燉入味,最後放入青紅椒稍微燙一下,倒入適量的水澱粉,把雞湯收成粘稠狀就能出鍋了,一道鮮嫩入味的土豆燉雞就做好了。

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腐竹燜牛肉

1.準備食材:

準備牛肉絲一塊,冷水放入鍋中焯一下水,倒入一些料酒去腥,開大火把水燒開,打去鍋中的浮沫,焯水2分鐘左右,把牛肉撈出來用清水沖洗乾淨,牛肉稍微晾涼一些,切成兩釐米左右的塊備用。

準備適量的腐竹放入碗中,已經提前用常溫水泡發好了。

準備胡蘿蔔一個,削過皮以後切成均勻的滾刀塊。

切點蔥片、薑片、蒜粒放在一起,再放入兩片香葉一節桂皮一小把幹辣椒一個拍散的肉蔻備用

2.調料汁:

碗中放入生抽20克一塊腐乳,加入海鮮醬5克白糖5克食鹽2克,再倒入一些料酒,用勺子把調料攪化備用。

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3.開始烹飪:

鍋內燒油,滑好鍋以後倒出熱油加入涼油,倒入蔥、姜等香料,開小火煸出香味,倒入牛肉塊把裡面的水分炒出來,大約炒3-4分鐘,牛肉炒香、炒定型,把調好的碗料倒入鍋中,再加入適量的清水沒過牛肉

水燒開以後把牛肉倒入高壓鍋中,大火燒至上汽以後轉為小火壓10分鐘。

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10分鐘以後把牛肉倒入砂鍋中,開小火燜煮30分鐘,讓湯汁慢慢滲入到牛肉中,這樣牛肉能更加的香嫩入味,也可以直接放在砂鍋中燉一個半小時。

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30分鐘以後把胡蘿蔔和腐竹倒入鍋中,用筷子翻勻,保持小火再燉3分鐘,配菜燉熟以後關火再燜5分鐘,讓腐竹和胡蘿蔔充分吸收牛肉湯的味道,一道軟嫩鮮香的腐竹燜牛肉就做好了。

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煎豆腐

1.準備食材:

準備一塊嫩豆腐,切成均勻的小塊。

碗中打入兩個雞蛋加入一勺澱粉增加蛋液的韌性,用筷子攪拌均勻備用

把蛋液澆在豆腐塊上翻拌均勻,讓蛋液裹滿豆腐,這樣煎的時候不易碎。

再切點蒜末備用。

2.調料汁:

準備一個小盆,放入半勺清水,加入生抽10克蠔油5克一勺白糖提鮮,攪拌均勻備用。

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3.煎豆腐:

鍋內燒油,充分滑鍋以後倒出熱油加入涼油,熱鍋涼油能防止煎豆腐時粘鍋,把豆腐倒入鍋中鋪平,這樣受熱更加均勻,保持小火慢煎,一面煎定型以後翻過來再煎另一面,大約煎制5分鐘,豆腐煎成金黃色時倒出來備用。

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4.開始烹飪:

鍋內再燒油,倒入蒜末翻炒出香味,加入一勺辣椒醬料炒散、炒出紅油,再倒入準備好的碗料,料汁燒開以後把煎好的豆腐倒入鍋中,轉小火煨2分鐘,讓豆腐吸收湯汁入味,最後勾入一點水澱粉,讓湯汁更好地吸附在豆腐上面,再撒上蔥花,一道鮮嫩營養的煎豆腐就做好了。

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粉絲包菜

1.準備食材:

準備粉絲兩把,放入熱水中浸泡10分鐘,泡軟以後撈出來過一下涼水,以免坨在一起,再切成小段備用。

準備包菜半個,去除根莖再切成細絲,放在清水中洗乾淨,瀝乾水分備用。

準備一小塊五花肉,切成肉絲備用。

準備適量的線椒和小米椒,清洗乾淨以後分別切成小段。

2.開始烹飪:

鍋內燒油,充分滑鍋以後倒出熱油加入涼油,把肉絲倒入鍋中煸炒出裡面的油脂,肉絲炒香、炒變色以後,倒入蒜末和青紅椒一起翻炒出蒜香味,倒入包菜,轉大火快速翻炒1分鐘。

包菜塌軟、返青以後把粉絲倒入鍋中翻炒均勻,加入生抽10克白糖少許提鮮,雞粉2克胡椒粉1克老抽2克提色,快速翻炒化開調料,食材入味以後即可出鍋,一道簡單家常的粉絲包菜就做好了。

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蒜蓉油麥菜

1.準備食材:

準備一把新鮮的油麥菜,去除根部後切成段,清洗乾淨備用。

切點紅椒絲、蒜末備用。

2.調料汁:

另外準備一個小碗,倒入蠔油10克蒸魚豉油10克,用勺子攪拌均勻備用。

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3.把油麥菜焯一下水:

鍋內加入適量的清水,水燒開以後把油麥菜倒入鍋中,快速燙30秒鐘,油麥菜返青、變軟以後倒出來控水,擺放在盤中均勻澆上料汁,撒上蒜末和紅椒絲備用。

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鍋內再次燒油,油溫7成熱時把熱油澆在蒜末上面激出香味,一道鮮嫩又入味的蒜蓉油麥菜就做好了。

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煎茄子

1.準備食材:

準備紫茄子一個,清洗乾淨後切成一釐米左右的厚片,用清水泡上以免氧化變黑。

準備胡蘿蔔一個,削過皮以後先切成薄片再切成碎粒,再切點火腿粒、蔥花放在一起。

把茄子瓤挖出來,茄子圈單獨放在盤中。

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2.調餡料:

再把茄子瓤切成小粒,和胡蘿蔔放在同一個盆中,打入三個雞蛋攪拌均勻,放入一勺食鹽一勺胡椒粉攪散,再分次加入適量的麵粉,調成粘稠的餡料備用。

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3.煎茄子:

電餅鐺預熱兩分鐘,均勻刷上植物油,把茄子圈擺放在鍋中,依次裝入調好的餡料攤平,蓋上鍋蓋烙2分鐘。

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底面定型以後翻過來再烙兩分鐘,茄子兩面都烙成金黃色時就能出鍋了,一道簡單營養的煎茄子就做好了。

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虎皮雞蛋

1.準備食材:

準備適量的雞蛋涼水放入鍋中煮一下,水燒開以後再煮5分鐘就可以了。

切點小米椒段、蒜片、蔥片放在一起,再抓入幾粒花椒兩粒八角幾片香葉備用。

雞蛋煮熟以後撈出來放在涼水中,來回滾幾下蛋殼很容易就能剝下來,雞蛋剝好以後在上面劃上幾刀,這樣更加入味

準備適量的澱粉加入少許清水拌勻備用。

準備一個小盆,倒入一罐啤酒加入適量的清水,加入胡椒粉2克白糖少許提鮮,攪拌化開白糖,再倒入紅燒醬油5克生抽5克,主要用來給雞蛋上色,攪均勻備用。

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2.把雞蛋炸一下:

鍋內燒油、油溫六成熱時把雞蛋在澱粉水中滾一圈,再放入鍋中,保持小火慢慢炸,雞蛋定型以後用笊籬撈起來繼續炸以免糊底,雞蛋表面炸酥、炸成金黃色就可以了。

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3.開始烹飪:

鍋內留底油,放入準備好的香料翻炒出香味,加入一勺豆瓣醬一勺黃豆醬,把醬料炒香、炒出紅油,放入炸好的雞蛋,倒入剛剛準備好的啤酒水,轉中火燜煮8分鐘。

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8分鐘以後把鍋中的香料挑出來,轉大火收一下湯汁,再勾入一些水澱粉,把湯汁收成粘稠狀,淋入一點明油提亮色澤就能出鍋了,最後把湯汁均勻澆在雞蛋上面,撒上蔥花,一道金黃誘人的虎皮雞蛋就做好了。

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分類: 科技
時間: 2022-01-02

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