19年的《哪吒之魔童降世》可以說是國漫之光，很多人都是一刷再刷地支援著這部動漫電影，在整個電影中設定，身為魔丸的哪吒，從出生就有一個結局，那就是一定會被天雷所滅掉，他的父親為了幫助他破解命運，去尋找辦法，卻錯過了他的成長期，他自己從知道自己的命運這一刻起，他沒有自愛自憐，而是選擇直接去面對，最後他的身體消失了，但是魂魄被師傅救了下來，有了重生的機會。
調整心態從接納面對開始
在電影的最後，哪吒面對天劫時，選擇了從容地去面對，他不要他的父親幫他擋下劫難，而是選擇自己去面對，這種面的不是妥協與逃避，而是一種從容的面對。
身在北京的小琳，現在生活很不如意，去年就不斷地來往醫院，在醫院裡，覺得醫生和護士都很冷漠，沒有照顧到她的情緒，又覺得醫生和護士憑什麼需要她的理解，本來就是他們的職責所在。
住院期間，身體的疼痛、情緒也十分的暴躁，原本很想關心她的病情的朋友，也不知道如何表達對她的關心，似乎怎麼說都是錯的，不僅不能幫到她，還有可能讓她更加的生氣，反而影響她養病，朋友最後只能不了了之，也只是偶爾的問候一下。
就這樣，她的病情一直就這麼反覆著，朋友有嘗試的告訴她，調整一下自己的心態，會幫助自己養病，被回懟，她知道啊，就是疼，心情當然不好。
要說講道理，朋友是講不過她的，她說的句句在理，可是她的生活卻一天天被不如意所填滿，永遠都有抱怨生活的理由。
這其實，只是她人生經歷的一個小插曲，在她生病的這個歷程中，她養病的態度，其實就是她對待生活的態度，總是在不斷地逃避與抱怨。
你可能也會說，生病就是會心情不好，心態失衡，大家都要多點耐心，這一點也沒有錯，在別人給耐心的同時，她是不是也要思考一下，如何讓自己儘快的恢復健康？除了積極配合醫生醫治外，接納她目前的處境，調整自己的心態是不是她可以做到的事。
小琳在養病期間，總覺得自己很倒黴，為什麼偏偏是自己，一遍又一遍地講述自己倒黴的經歷，有種破罐破摔的感覺，不去想如何快點恢復健康，恢復健康首要的就是要調整自己的心態，從內心深處接納自己已經發生的這件事。
不斷地逃避與抱怨，讓她總是事與願違，病情也一直地反覆。
很喜歡的一句話：既然命運我無法改變，不過我可以選擇用什麼樣的心態去面對。
最好的情緒管理就是允許情緒的存在
想要管理好自己的情緒，就要明白情緒是需要被允許與釋放的，並不是控制與壓抑的。
這幾天孫海洋一家團聚頻上熱搜，其中有很多以前節目片段，其中印象最深的，就是孫海洋一家在尋子的過程中，差點都分崩離析了，在節目中，心理專家就是帶著孫海洋不斷的釋放自己積壓在他內心憤怒的情緒。
在這個片段中，就是讓孫海洋釋放自己這些年來的委屈，看網友的評論，也是這次的節目讓孫家開啟了齊心協力的尋找，停止了相互指責。
在《陪一顆心長大》中，我最喜歡的一個場景就是，作者哈克的女兒突然半夜間，沒有來由地大哭起來，媽媽已經哄了很久，都沒有哄好，作者在那個當下，抱起女兒走到外面，想著想哭就哭吧，把你的委屈都哭出來，沒有關係的，有爸爸在。
在那個當下他很慶幸讓自己的女兒的情緒得到了釋放，允許孩子的情緒流動起來，第二天，雖然孩子也不知道自己為什麼哭，就是很想哭，有爸爸陪著的那個當下，覺得特別安心，自己是被愛著的。
在我們的成長經歷中，好像總覺得哭是一件錯誤的事情，會被人討厭的情緒，對情緒有很多的誤解，發脾氣就一定是情商低，高情商的人會隱藏好自己的情緒，不會被情緒左右。
真正不被情緒左右的人，是懂得接納、允許、釋放情緒的，任何一種情緒都是被允許的，哭其實也是釋放情緒的一種方式，而且每次哭過後，情緒都會得到緩和。
所以，哭並不是成年人的奔潰，成年人在想哭的時候，也要盡情的去哭，好好的大哭釋放一下被積壓多年委屈。
既然無法改變已經發生的事實，那就改變你的心態，好與壞由你說了算。
