大家好，嚮往自在生活。作為一名鍛鍊了8年的博主，帶領大家瞭解鍛鍊、街健、健身、健美的區別。下面我按照我們日常生活中，對其依賴程度來進行講解。
在日常生活中，最不需要的就是健美。健美是強調肌肉健壯與美的活動，是對身體的雕刻，以粗壯的手臂、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美，簡單而言就是大，大，大。現在而言，健美主要是注射類固醇，以此促進肌肉的合成，減少肌肉的分解。然後透過長時間的鍛鍊和科學的飲食，獲得異乎常人的肌肉量。但對人體的傷害是十分巨大的，並且這些傷害不可逆轉。因而在生活中，最不需要的就是健美。
其次是健身，這裡講的健身主要以古典健身為主，以人體的自然和諧美為評分標準。講求身體線條的流暢和協調。相比健美，健身更多的是透過努力來實現增肌的。健身是透過長時間的鍛鍊，科學的飲食和作息時間，才獲得健壯的身體。相對於普通人，健身運動員每天的工作就是鍛鍊，補充蛋白質，睡覺休息。其中花費的時間，精力，金錢都不是一般人所能承受的。但其身體的力量感，卻是我們所向往的。
再者是街健 ，極限運動的一種，活動者最大限度地發揮自我身心潛能，向自身挑戰。外在表現極佳，但凡你能做出一個街健神技（俄挺、人體旗幟，前水平等），都能引起無數人崇拜。街健的動作實現的難度，讓人望而卻步。
最常見的就是鍛鍊了，顧名思義透過運動使身體強壯，也是前面三者的基礎。也是我們生活的一部分。在生活跑步，游泳，騎車，都能鍛鍊我們的身體，讓我們有一個健康的身體。雖然這些鍛鍊的外在表現較差，但生活中表現，我們也能實實在在感受到。在寒風中，他感冒發燒，你什麼事沒有。上樓時，他氣喘噓噓，你什麼事沒有。在給飲水機換水時，他使出吃奶的力氣才能換好，你輕鬆一提，直接完成。這些就是鍛鍊的效果，雖然我們沒有感覺，但它卻能改善我們的生活，提高我們的身體素質。
生命在於運動，鍛鍊身體可以增壽，強健體魄，可以提高新陳代謝，讓器官更快地更新，減少疾病的發生;可以提高免疫力，對抗疾病;可以改善體型，放鬆神經，緩解疲勞;可以交朋友使性格開朗，提高自信，開啟胸懷。
那還等什麼，一起加入鍛鍊身體的行列中吧。
