說到每天喝八杯水，很抱歉不得不告訴你，但這是一個神話。它不會讓你的面板更亮，不會讓你感覺頭腦清醒，不會讓你更有活力。
然而，你可能要尿很多次。
許多人不瞭解他們身體背後的生物學。外面有很多錯誤的資訊。但事實是，當你瞭解了你的系統是如何運作的你就能做出更好的決定，而不是容易陷入對科學的高度追求。
你會感到有力量去理解到底發生了什麼。一個讓我很困擾的誤區是你每天需要八杯水。說實話，這種想法根深蒂固，令人震驚。
你在電視上聽到過，在文章裡看到過，就像我說的，都是胡說八道。在大多數情況下，你的身體會告訴你什麼時候需要喝水。因為你有這些被低估的東西。腎臟是位於脊柱兩側肋骨下方的豆狀器官。
它們通常被認為是一個過濾器或廢物清除系統，腎臟承擔了很多繁重的工作才達到平衡。每天，你體內的血液透過腎臟，在那裡你吃，喝你周圍的溫度，你運動的多少，所有這些都會影響你體內的身體，腎臟，還有神經系統和各種荷爾蒙不斷地觀察許多年齡，並對液體，鹽和其他物質的水平作出判斷是在車輪時間。他們用了大約一百萬個叫做法國網的小結構這些羅恩網，就像在傳送帶上工作的工人一樣。
因為水裡的酸能確保身體保持細胞淤積或平衡，如果任何東西的水平過高或過低都是有害的，這就是工作來保持這些物質的水平。想象一下你出了很多汗，所以你的血液正在流失水分。他們讓我知道你的血容量在輕微地下降你的血容量在輕微地上升。
這裡的鹽，它們本可以透過吸收更多的水來儲存
回到血液中，使尿液更濃縮。如果腎臟感覺足夠多的液體不能從尿液中被重新吸收，你喝水的訊號意味著你渴了。
如果你沒有液體可用，第一個資訊會變得越來越強。一個面臨真正脫水的人不會不確定。如果它們需要水，它們會想盡一切辦法得到水。這是我們最基本的本能。
這涉及到很長一段時間的環境在那裡，乾淨的水幾乎和今天一樣容易得到。但是,如果你不再數著每天要喝8杯水你應該喝多少?答案很簡單。有沒有應該當你感覺需要一些水，你可以相信你的身體，除非你是孩子，有結石或老人，有時隨著年齡的增長，我們的通訊系統有點老化了。
你的醫生告訴你，否則，持續監測你喝了多少水是沒有必要的。這裡有一點是經常被忽略的每一件事，你可以把水。你早上的咖啡裡有水。
那你的早餐呢?
“搶一個蘋果，一個橘子，一杯果汁，”吧檯上的英國說，“就像你一樣，它們也是水做的。”
所以只要你在傾聽身體內部的口渴感，
真的沒必要數這八杯水
