如果你很簡單，世界對你來說也會很簡單。
我聽過一個很有意思的“三七法則”：
一部手機，百分之七十的功能都沒用到；
一套房子，百分之七十的空間閒置；
家裡百分之七十的東西不會再用了......
您是否發現大多數時候我們不開心，因為我們總是忙於微不足道的百分之七十，但錯過了最重要的百分之三十的享受。
2022年，是清理生活的時候了。
我總結了些過極簡生活的方法。讓我們清理負擔，輕裝上陣吧！
一、物資極簡，輕裝上陣
你認為我們這一代越來越累了嗎？簡單的食物、衣服、住房和交通工具不斷包裝和宣傳，人們的慾望也在擴大。家裡堆著越來越多沒用的東西，讓人又煩又累。
新的一年，要想輕鬆過日子，就要從做減法入手。
1.定時清潔，隨手收拾
每半個月給房子大掃除一次。
好幾年沒穿的衣服、過期的食品化妝品、陽臺和櫃子裡堆放的雜物……
你捨不得扔掉任何東西，如何談論生活質量。
養成隨時整理的好習慣，耳機、資料線，東西用完記得放回原處；
包裝袋，說明書，沒用的小東西都扔掉。
2.不要買任何會增加工作量的東西
例如，需要用大量時間收拾的衣服、鞋子，還有半年用一次、而用一次刷半天的小電器。
花錢是為了方便生活，而不是為了增加自己的負擔。
3.注重質量，反覆使用
以衣服為例，經典款是百搭利器，黑白灰永不過時。
趨勢每時每刻都在變化，質量總是比數量更有價值。
曾經變灰的跑步機所帶來的意義無法與已經穿了3年的跑鞋相比。
持續使用是對物品最好的尊重。
4.永遠記住，人生的主角不是其它事物，而是你自己
一個家最昂貴的裝修，應該是窗明几淨，歡聲笑語。
最好的衣服總是清爽的外表，充滿活力和精神。
二、精氣極簡，專注於自己
相信很多人都有這樣的經歷：每天閱讀大量的資訊，但幾乎沒有真正有用的、令人難忘的資訊。在資訊氾濫的時代，我們的注意力正在慢慢被竊取。問問你自己，你有多久沒有平靜下來考慮這件事了？
學會極簡，才不會成為垃圾的囚徒。
1.只保留最常用的軟體
手機軟體數以百計，但你真正需要有多少？仔細思考，但只是聊天、購物和工作。
八卦熱點的關注和追求，除了浪費時間之外，毫無價值可言。從現在開始，儘量只保留最常使用的軟體。
閉上心扉是成年人的頂級自律。
2.把玩手機的時間投入到自己身上
與其在網上聽信人們的花言巧語，不如抽空讀點經典名著；
總是羨慕別人光鮮亮麗，不如自己研究如何賺錢；
收集一堆健身影片，不如每天鍛鍊半小時；
相信我，你想要的幸福總會有更高的替代品。
三、儘量減少情緒，停止內耗
一遍又一遍地思考別人的意見，為一件事而掙扎，嚴重的自我懷疑 ......
在過去的一段時間裡，你一定是由於精神內部摩擦和疲憊而整夜失眠。
學會情感上的極簡主義，這樣才能放飛自我。
1.擁抱你的不完美
內耗嚴重的人，往往覺得自己不夠優秀，愛和自己較勁。
其實，這個世界上怎麼會有一個絕對完美的人呢？
手指有長有短，樹木有高有低。
學會與自己和解，從而成為情緒的主人。
2.使用運動來理清思路
心理學上有一個術語叫身心校準。
瑜伽、冥想可以驅散浮躁；快速跑步可以發洩你的煩惱。
只有及時補充精神能量，才能擺脫內耗帶來的痛苦和疲勞。
3.用行動治癒心靈
生活不像做飯。你不能等所有材料都準備好了再做飯。
你多花一秒鐘在情感撕裂上，就減少一秒鐘去解決問題。
戰勝糾結和猶豫的往往是行動。
4.與生活的不確定性共舞
曾看到一句話我很喜歡：“對可控的事要謹慎，對不可控的事要樂觀。”
人生是一場沒有硝煙的戰爭，成長意味著學會接受、改變和放手。
情感極簡主義的最高境界是順其自然。
事情來了適應，未來不擔心，內耗真的會停止。
四、關係簡化，淨化圈子
在過去的時間裡，你有木有突然透過一件小事看透一個人呢？
你有沒有在一個熱鬧的聚會後，感到莫名其妙的疲憊。
你僅為取悅別人，卻忘記善待自己呢！
在2021年裡，那些無效的社交和費力的關係應該結束了。
1.消耗你的人應該被拒絕
不想去酒局，可以推；如果你不想幫忙，可以拒絕。
你總是那麼容易說話，誰能理解你？學會說“不”真的很酷。
2.低質量的關係，當斷則斷
深夜的酒，比不上清晨的粥；兩三個知己，遠勝於一群隨便的熟人。
安頓好家庭，經營好生活，比什麼都重要。
3.每週儘量獨處3至4小時
世事紛擾，與自己相處是每個人的實踐。
無論是看書、聽一首歌，還是思考一件事，都要停歇一段時間。
獨處的時候，你是最安靜、最自由的。
五、簡單的表達和修養
在過去的一年裡，你一定經歷了一些說話的痛苦。也許這是一次浪費的交流，也許是一些遺憾的爭論。
在新的一年裡，如果你想過簡單的生活，就要從極簡主義開始。
直截了當地說一句，既能提高效率，又能避免麻煩。
不閒聊，不爭論，不輕判。當言語開始減少時，你會發現生活反而變得更好。
六、心思簡單，學會看輕
很多時候，不是世界複雜，問題困難，而是人們想得太多。我不能長時間放下過去，無限放大我面前的小事。談到未來，總是充滿焦慮。學會看輕，你的煩惱就會消散。放空你的心，解放你的手去擁抱明天。
如果你簡單，生活也會變得簡單，慾望也簡單了。
七、極簡主義是一種習慣
極簡主義不是目的，而是工具。它可以幫助我們擺脫那些不重要的事情，去追求我們真正想要的生活。無論是穿衣、吃飯、談話，還是工作，都是人生的一大選擇。生活中的許多不快樂，其實都是人自己強加的枷鎖。
剛剛過去的2021年，我們肩上的擔子太多，努力的時間太長。
極簡主義讓人在享受現代物質生活的同時，重歸質樸和安寧。也是現代生活中不可或缺的精神食糧。
