在床上刷手機看抖音，玩幾把吃雞，再逛逛淘寶，刷刷日韓美英各種劇，生活簡直美滋滋。
等等！你是美了，可你的手指卻遭了殃。
小心手指患上腱鞘炎。
腱鞘炎就是常說的滑鼠手。
手指、手腕長期頻繁快速地重複一個動作，例如，打字、用滑鼠、玩手機遊戲……時間一長，很容易導致腱鞘炎。
圖片來源：圖蟲創意
腱鞘炎是因為腕部或手指過度活動，或者長時間姿勢不正確引起的。
常年使用滑鼠、敲鍵盤，手上的肌肉（屈肌腱）反覆摩擦摩擦，腱鞘就會出現出血、水腫、滲出等炎症，還會累及正中神經。
上面這些專業名詞聽不懂也沒關係，總之最後就會出現手麻、疼痛及無力的症狀。
如果出現以下早期表現：
- 拇指、食指、中指，間斷性地麻木疼痛；
- 拇指無力；
- 手腕痠痛。
這個時候就要多多注意了。
怎樣判斷自己是不是腱鞘炎？怎樣應對它呢？3 個簡單動作就能改善！
快戳影片，跟著練起來！
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策劃製作
策劃：小蝶 | 監製：阿諾
影片科學稽核：楊一卓
圖片來源：丁香醫生設計團隊
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