今天要和大家說的這味中藥就是牛膝。
牛膝，聽名字就知道，它對膝蓋是有好處的。
人隨著年紀的增長，會逐漸覺得膝蓋僵硬，屈伸不利，一動就咯吱咯吱響，嚴重的發冷、發痛。
為什麼會出現這種情況？
一個是隨著年齡的增長，肝腎日漸不足了。
肝主筋，腎主骨。又說，膝為筋之府。這膝蓋呀就像是筋的房子一樣，各種韌帶筋膜在這裡最為複雜，最為豐富，除了筋還有骨。所以膝蓋問題說到底也是筋骨問題，筋骨有問題了，要找誰？找它們的主人，找肝腎。
那麼，肝腎究竟是如何不足了？簡單來說，就是精血變少了。膝蓋又位於身體的下半部分，分到的精血自然少之又少。
筋骨在得不到濡養的情況下，發僵發硬也就在所難免了。就像自然界的草木一樣，草木一旦缺乏水的滋潤，它也會變得乾枯，一掰，紛紛裂開來。
再一個，膝蓋勞苦功高，不管是走路、下蹲，還是跳躍，都要用到它，它就像軸承一樣，年輕的時候，是嶄新的，時間長了，漸漸地產生了磨損。這個時候，寒氣再趁虛而入，膝蓋問題就會越來越嚴重。
膝蓋出現僵硬、疼痛一定要重視起來，你看膝蓋往下又連線著小腿和腳，有點兒像中轉站，中轉站的氣血都供應不上了，那腿和腳能好嗎？
古人就很重視對膝蓋的保護，古人席地而坐的時候，手是搭在膝蓋上的，那是因為在我們的手掌心處有一個穴位叫勞宮穴，勞宮穴屬於心包經，心臟的熱量循著心包經剛好可以傳遞到這裡。
手心的溫度既不會過高，也不會過低，非常的柔和。身體哪裡發涼發痛了，用掌心去捂一捂，揉一揉，感覺會舒服很多。大家仔細想一下，是不是這麼個道理？
那麼，膝蓋已經出現問題了又該怎麼辦？
再說回我們今天腰講的這味中藥，牛膝是可以養膝蓋的。
古人很早就認識到了這一點。《神農本草經》裡就說了：“牛膝主寒溼痿痺，四肢拘攣，膝痛不可屈伸。”
南朝有位醫藥學家叫陶弘景，他在《神農本草經集註》裡說：“其莖有節，似牛膝，故以為名。”
要知道，古人對事物的認識是很簡單的，牛膝因為植株的莖上有一個粗大的膨起，看上去很像牛的膝蓋，所以古人給它取名為牛膝，牛膝的入藥部位是根，古人向來講究以形補形，這就意味著牛膝吃了以後可以讓人的膝關節變得既結實，又堅硬。
關於牛膝的功效，清代名醫徐靈胎總結的更為全面，說：“凡物之根皆橫生，而牛膝獨直下，其長細而韌，酷似人筋，所以能舒筋通脈，下血降氣，為諸下達藥之先導也。筋屬肝，肝藏血，能舒筋之藥，俱能治血，故又為通利血脈之品。”
總得來講，牛膝的作用大概有以下四個方面：
第一，牛膝可以補肝腎。
《本草經疏》裡說：“牛膝，走而能補，性善下行，故入肝腎。”
《名醫別錄》裡說牛膝可以“填骨髓”，腎主骨生髓，填骨髓，也就是在強壯腰腎。
從性味上來說，牛膝這味藥，首先它是酸的，酸入肝。酸味的食物或者藥物可以養肝。其次，它有一點苦，苦可以堅腎陰。另外。它還有一點甘，酸甘化陰，酸味和甘味兩種味道加在一起可以把陰液化生出來。舉個簡單的例子，就像吃山楂一樣，山楂酸酸甜甜的，放到嘴裡一嚼，可以迅速刺激味蕾，分泌出滿滿的津液。
前面說了，不足的是肝腎之精血，精血屬陰，而牛膝剛好可以補肝腎之陰。
第二，牛膝引藥、引血下行。
中醫有句話叫，非牛膝不過膝。
如果說一個人膝蓋不好，膝蓋有問題，那麼，中醫大夫在開方子的時候常常會把牛膝加進去，牛膝它引藥下行呀，有了它，整個方子的藥性就往下走。
牛膝先補肝腎，再把陰液引下來，引到膝關節那裡，就像是給膝蓋點潤滑油一樣，它就不會發僵發硬，一動咯吱咯吱響了。同時也能更好地抵禦外界的風寒邪氣。
第三，牛膝可以通經絡。
《本草正義》說它能“疏通經絡，流利骨節，其效頗著。”
第四，牛膝能活血化瘀。
有兩種情況，身體會發出疼痛的訊號，一種是不榮，一種是不通。不榮就是缺氣缺血了，不通就是有瘀滯了，牛膝一邊補，一邊通，它能把瘀滯散開，起到止痛的作用。
牛膝又分川牛膝和懷牛膝，川牛膝擅長活血，懷牛膝擅長補肝腎，這裡重點是補，順帶化一下瘀血，所以要用懷牛膝。
取懷牛膝，水煎後代茶頻飲。所謂頻飲就是說不用一次性喝完，而是像喝水一樣，渴了就喝一點。
除了內服，還可以外用。懷牛膝水煎後，用毛巾外敷關節，每天一次，每次約半個小時。
