今年才加入跑步家族，4個多月時間700公里，現在基本穩定下來，每月跑步130公里左右，每週4次，每次8公里左右，總體下來體重減輕15斤，靜息心率由70多降到60左右，最低50；血壓也平穩多了，以前每天需要定時服用一次降壓藥，不到24小時血壓就慢慢高起來了，現在一天半到兩天服用一次，保持在80到120之間。這是2021年最大的收穫，2022我會繼續努力，力爭將體重降至65公斤以下，血壓更平穩，身體更健康！加油！[加油][加油]
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加油，2022
分類： 遊戲
時間： 2022-01-02
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