1、可樂
可樂也可以說是快樂肥宅水吧，從小喝到大的飲料之一！
但是可樂一直被人詬病，被人稱為是垃圾食品，因為可樂是碳酸飲料，而且熱量很高，現在也出了很多的資料說可樂的含糖量多高的啊，喝了不好之類的！
2、奶茶
每天下午喝一些奶茶真是爽快，但在喝奶茶之前，你得知道，一杯700cc的奶茶，熱量約300卡，摺合成運動，大致得跑步30分鐘才能消耗掉，要是每天喝一杯奶茶，如果不運動，平均每個月就能增加1-2公斤的純脂肪！
3、全脂奶粉
很多人不太喜歡喝牛奶，但是又想補充營養物質，所以很多人選擇了全脂奶粉。全脂奶粉中的營養物質極高，過多過量的喝全脂奶粉是誘導身體發胖的原因之一。
4、薯片
在看電視的時候很多人會有吃薯片的習慣，薯片雖然是一種可口的小零食，但是薯片中含有大量的澱粉，這類食品中的脂肪含量比較高，過多過量的攝入對於身體的危害極大。
5、巧克力
想必很多女生也是非常喜歡吃甜食的，特別是巧克力，吃起來味道非常的美味，但巧克力是一種高熱量的食品，所以脂肪含量也是特別的高，非常容易發胖。
6、話梅蜜餞
話梅、蜜餞以其香甜的口感而受到大多數人的喜歡，但是在這裡也要提醒大家，它們在製作過程中，所用的白砂糖純度可達到99.9%以上！
如此之純的糖中除了含有大量熱能之外，幾乎沒有其他營養，如果長期使用這種大量的糖，你不胖還有誰會變胖呢？
7、奶油麵包
很多小朋友非常喜歡吃奶油麵包，因為奶油麵包非常的可口。雖然這一種食物非常可口但是它的熱量很高，長期食用會導致身體發胖。
8、爆漿蛋糕
爆漿蛋糕最近在網上非常的火爆，因為它的顏值很高，讓人看上去就覺得很美味。
大家都知道，蛋糕本身含糖量就很高，爆漿蛋糕就更不必多說了，它裡面的餡料都是用牛奶或者奶油等製作而成的，所以含糖量非常高，經常食用的話，就別指望能夠瘦下來了。
9、泡麵
又稱快餐面、泡麵、杯麵、快熟面、速食麵、即食麵，香港則稱之為公仔麵，是一種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制食品。
泡麵是透過對切絲出來的麵條進行蒸煮、油炸，讓麵條形狀固定(一般為方形或圓形)，雖然泡麵雖然的方便，很受歡迎，但是這種食物也是非常容易使人長胖的！
10、燒烤
燒烤是一種非常美味的食物，很多人都非常喜歡吃燒烤，但是燒烤中的脂肪含量極高。長期吃燒烤不僅會引起肥胖，還會對身體的健康造成極大的危害。
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