跑步是很多人都喜歡的一項運動，它不僅可以給人一種放鬆的感覺，而且還可以保持身體健康。隨著現在生活條件的不斷提高，很多人的身體都會變得很肥胖，跑步成了減肥的一種形式。而很多人由於長期的懶惰，堅持一段時間就放棄了，而且他們覺得，十分難得的休息時間，就應該在家葛優躺，追劇、玩手機便成了他們的日常。
可是你知道嗎?不進行跑步和長期堅持跑步的人，是有明顯的差距的。可能短暫的時間內看不出明顯的變化，如果你堅持跑步一兩年，身體的各方面都是有所不同的。如果你堅持五年以後，可能就會有明顯的差距了。如果你堅持十年以後，兩者之間的差距就會越來越明顯。如果你堅持二十年以後，這種差距可想而知，簡直是一天一地的差距。那到底有哪些明顯的差距呢?讓我們一起來看看吧!
第一是身體素質差距明顯。
很多人都覺得長期堅持跑步真的很累，可長期堅持下來以後，身體就會有明顯的變化。不經常跑步的人，可能身體素質就會變成很差，只要輕微的著涼或者吹了點風，可能就會出現感冒和發燒的現象。而長期堅持跑步的人，身體的抵抗力十分好。相比不跑步的人來說，長期堅持跑步的人是很少生病的，身體素質很棒。而且據研究調查表明，經常跑步的人比不跑步的人生病的次數要少一些，會更加健康一些，身體素質也會更好一些。
第二是心情狀況差距明顯。
據說長期堅持跑步的人都是陽光的。因為心裡有不舒服的事情，或者遇到很難過的事情，只要跑跑步，就能快速地排解很多不開心的情緒。而不跑步的人，遇到了不好的事情，只會躲在家裡哭泣，這樣雖然一時半會可能心情會好一些，可過一會又想到這件事情的時候，心情又會變得不好了，很容易胡思亂想。與此浪費時間在胡思亂想上，不如花時間去進行運動，這樣心理會得到很好的釋放。
我身邊曾經就有過這樣真實的案例，有一位朋友因為個人感情受挫，有了一些輕微的抑鬱症。她那段時間狀態很差，每天除了哭泣就是在胡思亂想，整個人的心情都十分的糟糕與抑鬱。在我們這些朋友的不斷帶領下，每天都堅持去跑步，然後堅持了三個月以後，整個人慢慢恢復了正常的生活，心情也變得愉悅了很多。堅持半年以後，抑鬱症就有了明顯的改善，整個人也變得開朗起來，不再是曾經那個愁眉苦臉的女孩。跑步是一劑良藥，可以滋潤人的心情，使整個人變得十分陽光。
第三是專注程度差距明顯。
很多人在上班的時候，都會出現專注力不夠的現象，總會在做一件事情的時候，然後心裡就會想著別的一件事情，完全無法集中在一件事情上，久而久之，就會出現工作效率低下的現象。這種情況在職場上是一個大忌，因為老闆花錢是讓你來完成工作的，並不是讓你來漂浮不定的。而長期堅持跑步的人，這種現象就會得到明顯的改善。他們的狀態會變得十分的好，專注力十分的集中，會很專注於做一件事情，而且完成的效果也十分的好。
第四是記憶力好壞差距明顯。
每個人到了一定的年紀以後，記憶力都會有明顯的下降，這種情況是無法改變的，畢竟每個人都會變老。不過大家有沒有注意到，長期堅持跑步的人，即使是年紀大了以後，對很久以前的事情都會有一些印象，有時候可能比年輕人記得還要清除。而那些不跑步的人，記憶力會很差，不止很久之前發生的事情容易忘記，很多人可能在一個月內發生的事情都很容易忘記。這就是跑步與不跑步的很明顯的區別，因為長期堅持跑步的人需要供應的氧氣和營養更多，這種情況下不僅延緩了整個人的衰老，而且記憶力也會保持很好。
長期堅持跑步的人是快樂的，不僅會使整個人保持健康，而且整個人的狀態也會變得很好。如果你堅持跑步二十年，那你一定是一個資深的健康者。不斷的去奔跑吧，努力的去奔跑吧，在奔跑的路上會讓你收穫很多意想不到的驚喜。與別人相比，二十年後的你，一定會過著一種不一樣的人生!
