關於寶寶喝的奶，我們在後臺收到很多留言：
“寶寶多大可以喝牛奶了？我家寶寶13個月，可以喝了嗎？”
“我家一歲半啦，牛奶、配方奶都不喝，愁死我了”
“超市裡酸奶、鮮奶、常溫牛奶，哪個適合寶寶喝啊？”
隨著寶寶長大，奶製品也有了更多選擇，怎麼挑對奶？酸奶和牛奶哪個更好？今天咱們就來聊聊~老規矩，文末給大家留了太長不看版哦！
寶寶每天喝多少奶最好？
1歲前，母乳/配方奶是寶寶的主食，1歲以後，為避免喝奶太多佔肚子影響進食其他食物，寶寶每日參考奶量：
PS：總奶量含母乳、配方奶、鮮奶、純牛奶、酸奶、乳酪等奶製品總攝入量。
寶寶多大可以喝牛奶？
先說答案：寶寶1歲以後就可以嘗試喝牛奶啦~
美國兒科學會、世界衛生組織，都建議寶寶1歲以後嘗試牛奶，2歲前建議喝全脂牛奶。
為啥要等到1歲以後呢？
1歲前寶寶的腎臟、腸胃發育都還沒成熟，牛奶的營養比例和母乳/配方奶是有差異的，有些大分子小寶寶難消化，還有礦物質（如蛋白質、鈉、鉀和氯化物）濃度比較高，會加重寶寶的腎臟負擔。
為啥推薦寶寶喝全脂奶？
因為脂肪不但給娃提供能量，還對大腦發育等都有幫助，所以非必要（比如寶寶被診斷肥胖、高血壓家族史等）情況下，都建議給娃喝全脂奶哦~
怎麼給娃挑牛奶？
給寶寶挑牛奶很簡單，看3點：
一看配料表：配料表越短越好，只寫生牛乳的就行，帶有其他新增劑的，一律當做飲料拉黑；
二看營養表：蛋白質含量必須大於2.9g/100g，碳水化合物含量不能超過6g的；
三看殺菌方式：包裝上有註明殺菌方式，如巴氏殺菌或超高溫殺菌，不買散裝奶。
目前市面上不同型別的牛奶，最適合寶寶喝的紅黑榜單也給大家整理出來啦：
很多媽媽關心，純牛奶能完全替代配方奶嗎？
從營養上看，如果1歲以後的寶寶飲食營養均衡，吃飯好，不偏食，沒有乳糖不耐等問題，就可以選擇純牛奶，而且純牛奶相比較3段奶來說糖分、熱量更低，更適合1歲以後的寶寶。
但如果寶寶營養不良，又有牛奶過敏、乳糖不耐等問題，還是建議繼續喝配方奶。
如果寶寶一時無法接受純牛奶、鮮奶的味道，媽媽可以嘗試這樣過度：
● 第一週：嘗試1/4純牛奶+ 3/4配方奶
● 第二週：嘗試 2/3純牛奶+1/3配方奶
● 第三週：再過渡到完全純牛奶。
有的寶寶乳糖不耐
又不喜歡純牛奶的口感
酸奶考慮一下
寶寶多大可以喝酸奶？
先來上答案：6個月以後就可以給寶寶少量嘗試酸奶啦。
酸奶中發酵的蛋白、脂肪、乳糖都有部分分解，比牛奶更好消化吸收，而且酸奶的含鈣量高，有時還會超過純牛奶。
所以寶寶6個月就可以開始嘗試，但6~12個月還是不能用酸奶完全替代母乳/配方奶。
1歲以後，可以用等量的全脂酸奶（無糖、無新增）替換寶寶每日的奶量。
不過市面上的酸奶花樣不比牛奶少，還是得認真挑選，別被“假酸奶”騙了！
寶寶酸奶怎麼挑？
首先要排除一批“假酸奶”，很簡單：帶有【飲品】、【飲料】的，就是“假酸奶”，直接拉進小黑屋。
目前市面上有4類真酸奶：
Ps：帶有【風味】的酸乳、發酵乳，含糖、新增劑較多，5歲以下寶寶不適合喝。
挑選適合寶寶的，簡單看2點：
一 看配料表：配料越短越好，無糖、無水、無蜂蜜，一般生牛乳+菌種就可以。
二 看成分表：蛋白質含量越高越好，至少要大於2.9% ；和牛奶一樣，挑全脂酸奶哦。
牛奶、酸奶真假謠言
問題：寶寶喝的酸奶、牛奶都要加熱才行
看寶寶喜好。寶寶平時習慣喝涼酸奶、牛奶，沒有不適不需要額外加熱，如果寶寶吃涼的牛奶、酸奶等都會不舒服，再進行額外加熱。
問題：常溫牛奶有防腐劑，巴氏奶更好？
常溫奶沒有防腐劑！
常溫奶和巴氏奶配料都是100%生牛奶，最大的差異在於殺菌方式：
- 巴氏鮮奶是透過相對較低溫度（60-80度）進行殺菌，保質期一般不超過7天，且需要冷藏儲存。
- 常溫奶（平時買的純牛奶），透過超高溫（UHT）130~150度下，進行滅菌處理。保質期有幾個月甚至是一年，且常溫儲存即可。
因為殺菌方式不同，有的人會感覺巴氏鮮奶的口感會更好，營養上兩者木有太多區別哦~
問題：空腹不能喝牛奶，會拉肚子！
乳糖不耐受才是導致拉肚子的原因。
如果孩子是乳糖不耐受，就不建議空腹喝，否則容易引起腹瀉等反應，正常情況下，什麼時候都可以喝牛奶。
最後奉上太長不看版，精華都在這啦，記得“點贊”吶~
