中醫養生在當下社會中十分流行，很多人不結合自己身體的具體情況，盲目跟風，對身體造成影響。
比如跟風喝茶。透過中醫養生，很多人都瞭解到喝茶的好處，但茶的種類不同，對人也會產生不同的影響，不同體質的人適合喝的茶也是不同的。喝對茶，茶就有養身效果，喝錯茶，反而對身體是不利的。其中綠茶以及一些帶有地方特色的茶都是屬於寒涼的，胃寒的人儘量不喝，可以換成紅茶。
又如素食。素食在當下是很風靡，有些人甚至以吃素食為榮。但其中全吃素食在中醫養生中是不可取的，飲食需要多樣化，只有多樣化的飲食，才能滿足人體對各類營養物質的需求。
中醫《內經》中就曾提到，五穀、五果以及五畜、五菜都是可以為人體提供營養的。因此，真正的中醫養生，不是所謂的不吃這個不吃那個，反而是均衡搭配。
