女生常說自己妝前和妝後像變了個人似的，明明化妝技術也不是特別厲害，就算只是塗了個口紅立馬都變得不一樣，氣色看上去好了不止一點點。
其實這都是氣血太差惹的禍。氣血不足整個人看上去就會顯得特別憔悴，臉色也很差。化妝遮住了原本憔悴的臉色，加上塗了口紅，給人一種好氣色的感覺，所以化妝之後就會有一種“大變活人”的感覺。
中醫中也有理論說：氣血不足百病生。可見氣血對人的影響有多大。如果你氣血充足，看上去就會讓人覺得很有元氣，活力滿滿；如果氣血不足，可能就會臉色蒼白，沒有精神。
哪怕你不知道自己的身體狀況，當你氣血不足時，身體的這些地方也會悄悄地告訴你。
1、看手掌心。正常情況下氣血充足的人因為血液迴圈流通，手是溫暖乾燥的。就連指甲蓋看上去都會透著粉粉的顏色。
但如果是氣血不足的人，手心總是會出汗，經常覺得自己的手掌心潮潮黏黏的。或者覺得自己的手不夠溫暖，指甲也變得灰白沒有光澤。
2、看面板。我們臉部面板的光澤度和氣血狀態息息相關。我們經常說面若桃李，就是指一個人的面板狀態白裡透紅。
如果一個人氣血充足，她的面板看上去就會光滑細膩，很有光澤。臉頰上透出微微的粉色，活力十足。
如果一個人氣血不足，面板光澤度就會有一定程度的下降，出現臉色蠟黃、膚色不均等問題，也有可能出現面無血色，沒精打采的樣子。
3、看頭髮。我們的血液為頭髮提供養分，所以氣血充足的人頭髮也能得到足夠的營養。
氣血充足的人，頭髮烏黑亮麗有光澤。如果是氣血不足的人，頭髮就會非常容易乾枯分叉，還會容易脫髮掉髮，甚至禿頭。
如果你出現了以上的這幾種狀況，多半與氣血不足有關係。這是身體向你發出的警告，一定不要不在意。
如果氣血不足了，怎麼補氣血才最合適？
1、食補。就是用飲食來改善我們的身體狀況。這種飲食療法不會對我們的身體造成不良反應，而且還容易被我們的身體吸收。較為溫和，但同樣見效也會比較慢。
在平時生活中可以多吃一些紅棗、紅糖、南瓜等含鐵、鋅元素的食物，因為鐵元素是幫助製造血紅蛋白的基本微量元素之一。含鋅量高的食物則可以影響成熟紅血球的功能，影響血液中紅血球的正常運作。
2、睡眠療法。氣血不足的人通常都缺乏一個好的生活習慣，她們可能缺乏足夠的睡眠和運動。
一旦睡眠不足，就可能導致我們身體的氣血供給降低，血液迴圈不流暢。再加上身體裡的毒素無法及時排出，對身體健康危害很大。所以一天睡夠8小時很有必要。
也可以在睡前用熱水泡一泡腳，或者喝一杯熱牛奶，改善我們的睡眠質量。
缺乏鍛鍊的人由於每天躺著或者坐著玩手機，身體血液迴圈不流暢。但如果每天堅持足夠量的運動，就可以改善氣血不足的症狀。
3、中醫治療法。中醫作為我國的文化瑰寶，在調理氣血不足上很有發言權。我們可以經常按摩推拿一下，促進血液迴圈，改善氣血不足的情況。
也可以選擇喝一些中藥調理身體，如當歸、熟地、黨參等。但要記得找靠譜中醫，按醫囑服用，切忌病急亂投醫。
