1. 弄清楚是什麼讓你尊重自己。

首先，深入瞭解並質疑哪些練習讓您感覺絕對最佳。然後，尊重自己，每天優先考慮它們。例如，定期鍛鍊，每天喝一杯綠色果汁，晚上 10 點前躲在被窩裡都是我表達尊重的方式

2. 誠實地說明你是誰，你不是誰。

一旦你知道什麼讓你感覺良好，繼續優先考慮它——不僅是你自己，還有其他人。以誠為本。這意味著，如果您知道在農場保護區戶外工作是您來這裡的目的，那麼在接下來的十年裡，您將無法在辦公室工作朝九晚五地工作。你不尊重你的才能和興趣，而且你讓一個真正在那個職位上表現出色的人擔任辦公桌工作。

3. 透過對讓你興奮的事情采取行動來尊重自己。

是的，對未知採取行動可能是可怕的事情。我們永遠無法保證我們的理想結果，這可能會導致我們撤退，很大的時間。但最成功的人並不害怕嘗試新事物。馬克·扎克伯格從哈佛退學，剩下的就是歷史了。史蒂夫喬布斯和史蒂夫沃茲尼亞克在他們的車庫裡創辦了蘋果公司。你得到了圖片！

4. 不要再努力成為“正常人”了。

脫穎而出的唯一方法就是做你獨特的、真實的、古怪的自己。說起來容易做起來難，但請考慮一下：您所仰慕的所有這些人都擁有使他們與眾不同的所有因素，並將其用於自己的優勢。

5. 不要讓別人定義你的界限。

許多人的意圖是好的，但他們的建議往往被情緒包袱所籠罩。所以當有人告訴你“你永遠做不到”或“你不應該”或“你不能”時，請忽略他們，直到你自己弄清楚什麼是真實的。

6. 學會說不。

讓別人知道什麼是不好的並不會讓你成為一個壞人；它使您成為一個強大而受人尊敬的人。當你不再對你不想做的事情說“是”時，你就會創造更多的時間和精力來參與那些讓你快樂的活動和人。這裡有一些關於如何養成說不得習慣的建議。

7.選擇一個尊重你的合作伙伴。

你知道我們所有人都傾向於把自尊扔出窗外的第一個地方嗎？是的，你猜對了：約會。我和無數人交談過，他們有很多東西可以提供，但被困在一種迫使他們妥協自己的某些部分並生活在麻木的自我犧牲狀態中的人。他們需要鼓起自尊來重新開始。雖然很可怕，但與不想要或無法給你所需的伴侶相比，斷絕關係不會那麼痛苦。

8.讓你今天所做的一切就足夠了。

表現出自尊意味著不要過度自我批評、評判或限制。將我們自己連結到一個待辦事項列表，然後在完成它時衡量我們的價值是很容易的。透過在完成一項任務並思考下一項任務時對自己說：“我可以這樣做，或者我不能。如果我現在選擇停止，我將允許我今天完成的任何事情夠了，我不會為此自責的。”

9. 知道你不是你的基因。

你可以用一生來解開家庭生活的結——但那是你的選擇。相反，在任何時候，你都可以反思我們童年的影響並宣稱：“這不是我的故事。我不是我的基因。”

10. 以自尊道歉。

說“我很抱歉”很少是令人愉快或容易做到的，所以如果你打算這樣做，那就算了吧！道歉的一個重要部分是學會不找藉口，因為那是對他人和你的誠信的不尊重。所以下次當你想為你的案子辯護時，把手放在你的心上，檢查內心的晴雨表，傾聽真相。如果勇敢地要求道歉，請提供一個（減去借口）。

11.願意接受現實。

你必須願意看到事物和人的本來面目。承認我們自己、我們所愛的人或某種情況存在問題可能會很痛苦。但是如果你不以好奇心和禮貌來處理問題，你的處境就會被拖延。這不是很尊重你的時間和精力。

12.給你的身體寫情書。

我們的健康，就像我們生活中的其他一切一樣，是一種關係。我們越關注它並滋養它，我們的身體就越健康。通常當我們考慮變得更健康時，我們會發現自己在鏡子前看著我們的身體，想知道我們需要“修復”什麼。

不要讓自嘲成為你早上的習慣，而是站在鏡子前，列出你喜歡自己的三件事。後來，把它們寫下來，最好是在便利貼上。然後選擇一兩個讓您每天都感受到自己想要感受的方式，並將這些情書留在臥室鏡子、錢包、電視遙控器或您每天可以閱讀的任何地方。

自尊就是以你希望別人對待你的方式對待自己。透過只關注我們自我感知的錯誤和缺陷，我們基本上允許世界其他地方也關注它們！