（接上篇再說太極拳之松）有心了，後面意就不難了，然後以心構形，形也有了心意，就更據神韻了，久練以往，心裡構出一個相，這叫心意，然後肢體模仿出這個形象，這叫形，一瞬間就出來的，那就是心到意到形到，還用練不？心裡勾畫出一個餓虎撲食的場景，意識中自己就是一隻撲食餓虎，身體馬上就做出餓虎撲食的動作，一剎那就完成了，這不是心與意合，意與氣和，氣與力合是什麼？內三合還用練嗎？學會松心，學會拳理，學會以心構形，就出來了。陳鑫說：四肢百骸不聽命者，非官骸之過，實乃心之過也。這話說的簡單直接，一語點明，以後捱了打別怪自己手慢，要怪自己心練的不到哦。
接著再說說氣，有心有意就有氣，這氣不是專門練出來的，是心意一發，自己出來的，有感覺。但這氣還不是我們練內家太極拳所要的那種氣，這自發出來的氣，是偏硬的叫血氣，血氣方剛見楞見覺還挺硬，不好，咱們要的是老子說的那種氣——至柔的。“摶氣至柔能嬰兒乎”的那種氣，因為只有至柔的氣才會流行起來，硬氣只能滯在那裡，太極拳的氣得流行起來。另外，有人說不是摶，是專，要我說愛誰說誰說，咱們練拳要的是實際的東西，不是做學問，我用這句話是為了練拳，摶是什麼？就是揉啊，反覆的揉，揉來揉去的意思，幹嘛呢？反反覆覆把這股氣揉來揉去，揉成至柔的，這是我要的。專氣是啥意思，不懂，跟拳挨不上邊，也用不上，不能體悟的東西說得再好也沒用，所以不待見。
摶氣至柔嘛，身體裡的氣要反覆的糅，才能變柔，這多好，講得通理得順，有方有法有目標，誰愛專就專去，不抬槓也不強求。反正我覺著這氣就得揉，跟揉麵一樣，反覆揉，才能變柔變彈。怎麼揉是個問題，不能用勁，得松著揉，這時候打拳就不能上勁了，因為要摶氣，就得松，肌肉鬆了，血管才舒張，同樣經脈也會舒張，氣才會流動。否則連路都沒有，氣往哪走？真走起來不成了黃河氾濫一發不可收拾了麼。所以鬆開肌肉，力就用不上了，這是為了摶氣而松，摶氣至柔是目的，松只是手段，分清主次，松就不會洩也不會懈了。有目的的松是有用的松，沒目的的松叫瞎松。
這種為了摶氣至柔的松，松出來的是那種渾身毛髮蓬鬆的感覺，像一個絨球從肌膚向四周伸展開去，隨風搖曳。從裡心往外的一種舒坦，那是一種透徹的感覺，一趟拳根本就不想停下來。什麼沉肩墜肘，舒腕展指，含胸拔背、不用練全出來了。
