類風溼性關節炎的自我療法，有以下四種，第一種就是透過紅外線照射，每天一次，每次二十分鐘，可以緩解症狀；第二種方法就是蠟療，用蠟袋加溫以後放在疼痛的地方；第三種方法就是按摩，按摩能打通氣血；第四種飲食療法，多吃清淡，溫熱的食物，也能緩解疼痛。
1、紅外線照射
類風溼性關節炎的自我療法，給大家推薦紅外線照射，紅外線照射腫痛部位照射，每日1次，每次15～20分鐘，這是有助於疾病症狀緩解。這個能夠殺菌消炎，堅持一段時間以後，也會有很不錯的效果。
2、蠟療
蠟療也是一種類風溼性關節炎的自我療法，具體方法就是蠟袋加溫，軟化後置於患處，每日1次，每次15～20分鐘，一段時間之後，有助於疾病症狀緩解工作。
3、按摩療法
按摩療法也是一種治療這個疾病的方法，具體方法上就是使用推、理、揉等手法進行輕輕按摩，目的就是使得患部肌肉鬆弛，氣血暢行，繼而使用點、按、捏、拿等手法，可以達到舒筋活絡止痛的目的，最後可以使用搖、滾、揉手法作善後處理。
4、飲食療法
患者飲食要清淡為主，多補充蛋白質和維生素，當然為了提高身體抵抗力，建議在日常飲食上多喝牛奶、羊奶等奶類，以及多吃些花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等食物。最好是吃溫熱的，不要吃特別冰涼的食物。
耿主任提示：居住的房間應通風、向陽，同時保持室內空氣新鮮，被褥乾燥等，另外還可以堅持鍛鍊身體增強體質，提高抗病能力。不要長期在潮溼的環境裡面待著，要多去戶外曬曬太陽，這樣也能減輕風溼的症狀。
