1、熬夜。
喜歡熬夜的人，總是一副無精打采的樣子，腦袋也是昏沉沉的，大腦思路也不是很清醒，經常都是心不在焉，恍恍惚惚的。身體的體質大幅下降，衰老速度超過平常人，經常會生病，感冒咳嗽時有發生。
不熬夜，好好的睡一覺，第二天就會感覺大不一樣，早上起床就會感覺精力充沛，起床輕鬆，去上班也會感覺一點不累，並且頭腦清晰。一天三頓飯，胃口都要更好一些。
所有的惡習當中，熬夜是最傷害身體的，所以，有熬夜習慣的人，為了保命好好睡覺吧！
可以這樣說，改掉熬夜這個壞習慣，第一天就能有立竿見影的明顯效果。
2、抽菸。
我是一個抽了30年的老煙槍了，我非常的討厭抽菸，我進行了無數次的戒菸，都是以失敗告終了。
我曾經有一次成功的戒菸15天，在我戒菸的第一天，我坐在辦公室裡，心裡發慌，坐不住，在房間不停的轉悠，大約到了十點多鐘，我開始流口水，我使勁的吞嚥口水，並且喝茶，然後出門去買了一盒口香糖，坐在辦公室裡不停的嚼口香糖。
中午去食堂吃飯的路上，我不敢和抽菸的人走在一起，我一個人單獨走，吃完飯以後回到辦公室午休，翻來覆去睡不著，下午上班沒精打采，我乾脆趴在桌子上睡覺，睡也睡不著，不停的流口水，不停的吞嚥，心裡一直髮慌，全靠毅力硬扛著。
到了第二天，我嘴裡長出了潰瘍，我不清楚是不是跟戒菸有關係，我去醫院開了一些含片，含在嘴裡。流口水、長潰瘍、心慌一直伴隨著我。
我一直熬了15天，我的體重漲了五斤，第一週不抽菸，睡不著覺，從第二週開始，我的睡眠也變好了。
可惜我只戒了15天，現在我還在抽，我每天都夢想著我能夠戒菸，希望有一天我能夠夢想成真吧！
3、戒麻將。
在30歲以前，我經常參與打麻將，那個時候發工資是用存摺，支付都是用現金。每次發工資以後，就把工資揣在兜裡。
該吃就吃，該喝就喝，該打麻將就打麻將，無所顧忌的花錢。
打麻將輸了錢是自己，贏了錢還經常參與大吃大喝，所以存錢變得越來越難。
這樣的生活經常半年下來，能夠存下的錢很少，往往都是到了年底發年終獎金的時候，能存下一筆錢。
因為打麻將的手氣不好，經常輸錢。我實在是太心疼錢了，於是我就戒了麻將，再也不打了。
從戒掉麻將那個月起，我每個月只取1/3的工資，一個月過下來，根本不用去銀行取錢，甚至還有剩餘。
打麻將是最費錢的事情，如果你戒除了麻將，立刻你就可以感覺到你的存款數字增長的很快，同時你也感覺到自己平時的開銷很小。
戒除麻將是省錢的好方法，這是可以立竿見影看到的效果。
熬夜、抽菸、打麻將這三個惡習對健康有傷害，會讓你存不到錢，都是必須要遠離的。
無論是年輕人還是中老年人，都應該培養健康陽光的娛樂專案，遠離抽菸，熬夜，打麻將的惡習，只有這樣才能讓你身體更健康，生活更幸福，家庭更加的和睦。
