有人說世界上最大的恐懼不是死亡而是孤獨。當人的年齡逐漸增大，兩鬢斑白，老年人逐漸接受變老已成事實。好友一個一個地離去，愛人“狠心地轉身離開”，子女不常伴左右，都讓老人在日常中深感孤獨。

他們害怕成為別人的負擔，做任何事情都要別人遷就......你看由於這2年的疫情影響，各地區的公交車開展“亮碼乘車”的規定。僅僅一個小程式就將他們攔在了新社會的大門之外。

小區裡的張阿姨已經60多歲了，她年輕的時候，丈夫去世，只留下一個兒子與她相伴。考慮著為孩子著想，選擇獨自一人把孩子撫養長大，甚至在孩子已經結婚生子之後也沒有考慮再次尋找自己的幸福。

她以為孩子會理解她的苦楚，也會對自己付出更多的陪伴。但是事實總是殘酷的，前一段時間，張阿姨與兒子通電話說道，可不可以和他們一起住？其一可以幫他們帶帶孩子，再者也能緩解自己的孤獨感。

但是沒等張阿姨說完，兒媳搶過電話說道，張阿姨無法適應城市生活，對於孩子的照顧已經跟不上時代的要求，就不要給他們添亂......都說養兒防老，可就只是一個簡簡單單的要求都不被滿足，老人難道到了晚年就應該自己找一個無人知曉的地方，悄悄過完一生嗎？

老年人|活出新自我，蛻變新人生

時代的高速發展勢必帶給老年人一些不便，最難過的孤獨更是無處排解，老年人應該怎麼做才能緩解孤獨，開啟新的人生呢？

❊找到實現自我價值的新方法

現在很多社會會開展對於老年人價值再現的活動，比如進戶訪談，瞭解居民需求等。無事時也可以參與到這種類似的活動中來。

比如：馬路路口的交通指揮員志願者——幫助城市交通，號召行人文明通行。在城市的早高峰或者晚高峰，總有一些人會因為某些原因闖紅燈，這既是對自身安全的不考慮，也是對別人人生的不負責；

還有城市導遊志願者，在一些景區景點，現在會出現這樣一個畫面——這個導遊年紀有點大！其實他並不是真正的導遊，而是志願者。這類老年人對於自己的城市更瞭解，會更好地幫助外地遊客瞭解自己的城市，也不失為一個提升自己價值的事情。

多多參與以上這種社會活動，既能廣泛地接觸新鮮事物，不會將自己永遠困在“曾經”，同時還可以加強人際交往，在排解孤獨的時候，又能增添新的生活趣味！

❊堅持活到老學到老

時代發展快速，越來越多的老年人都害怕被時代拋棄。想要緊跟時代的一種快捷方式就是堅持上學。保證良好的學習狀態，瞭解新的知識，既提高了生活質量也減輕心中的寂寞，使自己逐漸變得充實起來。

❊培養興趣愛好，開始新的人生階段

很多老年人認為自己呆在家中可能是減少麻煩別人的方法，在家忙忙碌碌，圍繞著灶臺，最好的“夥伴”變成電視。

但是出去走走也是另一種減少給別人添麻煩的方式。比如跟團遊——透過旅遊瞭解自己不知道的城市，豐富自己內心，也在不經意間排解自己的鬱悶之情。

並且大多數的老年團都是安排在一起的。多參加這種活動可以結交新的朋友，拓展自己的朋友圈。保證自己也有一定地運動量，對於內心、身體素質度有一定的幫助。

❊居住在一個小區也能增加陪伴

俗話說“距離產生美”。很多老年人在年歲大的時候會很想念孫子孫女，但是住在一起年輕人和上了歲數的人又有生活代溝。生活方式，飲食習慣都有一定的差別。

這時候，選擇居住在一個小區就可以輕鬆化解難題。隔得不遠，想回來看看孫子孫女不會太遠，又不會對年輕人的生活產生影響，給彼此留有一定空間，這樣的生活才更和諧！

青年人|多些陪伴多些愛

越來越多的“孤寡老人”他們從年輕時圍繞著孩子轉，當孩子羽翼豐滿後，他們逐漸退出“舞臺”，沒有被需要的需求，“孩子”應該從哪些角度多為父母考？!

➫陪伴是無聲的支援

雖然現代年輕人的時間被分割成很多個部分，但留給自己的時間卻越來越少。但是父母是我們與社會正面交流的第一人。

從小是我們需要他們從點滴教誨，老年應該是我們陪伴在身邊。愛是無聲的傳遞，即使我們與父母不交流，可是當他們坐在你旁邊打著毛衣，陪著你工作，對他們來說這也是最美好的時光。

➫一通電話將愛意表達滿滿

或許你工作忙碌，或許你生活“倉促”，但是一通電話就能給予他們極大的安慰。愛不分大小，工作上的小抱怨，生活中的小煩惱，都會讓他們發現自己的存在感，也會緩解他們內心的寂寥。

或許你也在風雨中看見別人家的父母匆促一生，甚至為其心酸。回頭看，他們也曾用著滿含期盼的眼光注視著你的一舉一動，愛他們，就多一些陪伴吧，老年更需要孩子用愛去填滿他們內心的柔軟。