澎湃新聞記者 馬作宇
對於中國田徑來說，2021是極不平凡的一年。
甘肅白銀山地越野賽上21條鮮活生命的逝去，讓中國路跑一度陷入了“至暗時刻”；而精英跑者們在東京奧運會上重新整理中國馬拉松的最好成績，又像是一道光，照亮了未來。
過去兩年，疫情對中國路跑特別是大眾馬拉松造成了極大衝擊，包括北馬、上馬和杭馬在內的諸多優秀賽事不得不延期甚至是取消，但跑者們在2021年也並沒有因此停下腳步。
這一年，除了職業運動員在田徑賽場上的突破，還有許許多多平凡的跑者書寫了或溫暖、或勵志、或感人的跑步故事。
弓削田真理子。
跑步給人力量
63歲“跑步奶奶”3小時內跑完全馬
在2021年初的名古屋女子馬拉松上，63歲的弓削田真理子就用雙腳展示了奔跑所帶來的一種生活力量——作為全世界第一位60歲以上參加馬拉松跑進3小時，並且保持著60歲以上的女子世界紀錄的跑者，她在62歲的年紀依舊以2小時54分31秒的成績完賽。
年輕時，弓削田真理子曾是一位體育老師，也接觸過馬拉松，但彼時，她的成績並不搶眼。婚姻和懷孕打亂了她的跑步計劃。
直到小兒子開始讀初中，50多歲的弓削田真理子才重新開始跑步。那一年，56歲的弓削田真理子在社交網路上讀到了美國最偉大的女性跑者瓊·貝努瓦·薩繆爾森在57歲依舊跑出2小時54分26秒的故事後，弓削田真理子暗下決心，一定要全馬跑進3小時。
於是，她就開始蒐集優秀跑者所使用的訓練方式，複製或者改良成自己的訓練方式：
當她讀到日本男子馬拉松傳奇跑者宗氏兄弟在康復過程中用了桑拿和溫泉療法時，她把這些加入到自己的康復計劃中；當她讀到曾指導日本跑者先後拿下3枚女子奧運會馬拉松獎牌，並幫助女運動員首次跑進2小時20分的小出義雄讓運動員進行山路練習時，她也開始在附近的山路上跑步以增強力量。
最終，她在自己的109場馬拉松上，跑出了2小時52分13秒的成績，打破了自己保持的世界紀錄。
“一直以來，跑進3小時都是我的動力。”跑步成了弓削田真理子生活中的力量來源，“我相信我到65歲還能跑進3小時。”
陳為芬衝過淮安馬拉松終點線。
跑步讓人自律
“冠軍跑媽”陳為芬的凌晨4點
如果要問跑步可以給人生帶來哪些好處，除了“肉眼可見”的身材上的變化，最大的益處或許就是在讓每一個跑者變得更加自律的同時，生活也更加健康。
中國跑圈裡的“業餘一姐”陳為芬就是最典型的例子之一。
在今年的廈門馬拉松上，陳為芬跑出了“236”的好成績，贏得亞軍，並且重新整理了自己的個人最好成績（PB）；就在一週之後，她又再次重新整理PB——跑出了2小時35分18秒的成績，成為了首屆淮安馬拉松的第一位女子冠軍。
作為北大跑團的“學霸跑者”，陳為芬開始跑步的初衷和大多數人一樣——2017年她為了控制體重，在嘗試一段時間不吃晚飯未果以後，才轉而選擇了跑步。但至此之後，她的跑步故事就愈發傳奇。她從初識馬拉松到距離東京奧運會達標差7分鐘，只用了4年時間。
在正式接觸了“跑馬”這項運動之後，陳為芬開始從跑步中感受到“那種純粹的熱愛和快樂”，甚至留下了一段屬於她的“凌晨四點”的傳奇。
陳為芬。
“時間都是擠出來的。”北大的“霸氣妖”跑團一直有每個月的打卡要求，原則上懷孕、傷病等特殊情況的成員可以申請缺卡，但陳為芬在備孕期間卻從未缺席。
這也就是陳為芬為什麼可以在生產後的4個月減重30斤，並且再透過1個月的訓練贏下日照半馬的亞軍，“早上4點是唯一屬於我的時間。”
那段日子，無論風雨，每天4點，陳為芬都會起床跑步。北大跑團裡，有個太陽昇起前跑步打卡叫做“種太陽”的小組織，其中有6點起床一週跑3次的，有6點半起床一週跑5次的，而陳為芬是4點起床一週“全勤”打卡的。
後來，有早起的人發現了經常晨跑的陳為芬，擔心燈光太暗發生交通事故，就打電話給市長熱線，請相關部門4點把陳為芬經常跑步的那條路的路燈開啟，而此後，這條路每到4點路燈就會完全亮起……
自律，是讓生活變得更加健康和精彩的基礎，陳為芬會帶著“兩個孩子媽媽”的頭銜，繼續著她口中那段“不可思議的旅途”。
科林裝上假體後進行康復訓練。
跑步是一份希望
癌症兩次復發，他用跑步重燃希望
為什麼會有那麼多人如此熱愛跑步，因為在很多人的生命裡，跑步代表著一種“生活的希望”。
在2021年的美國跑圈裡，科林·傑克遜成了越來越多人的一股精神力量。在2019年被確診患有軟骨肉瘤後，這位跑友的生活就常常與醫院相伴——手術、放療、化療……
然而命運還是給他開了嚴酷的玩笑，兩次“治癒”後，他的癌症兩度復發。但過去兩年多時間裡，科林沒有放棄奔跑，只要他身體有所恢復，他就希望重新站上跑道。
事實上，早在罹患癌症的很多年前，科林也從未想到過自己有一天會成為馬拉松跑者，原因很簡單——他曾經體重嚴重超標。據《Runner's World》網站報道，2014年時，科林的體重曾高達270斤。
彼時，科林的身體健康已然走到了崩潰邊緣——呼吸困難、血壓高、上樓都會滿頭大汗、一天抽完一包香菸……隨後他下決心改變，而改變的方法就是跑步。
至今他還記得自己跑完第一個一英里時的狀態，“那是我人生中做過的最艱難的事情之一，跑完之後我坐在長椅上哭了，一是因為跑步所帶來的痛苦，一是因為內心的恐懼和成就感。”
而堅持到了2015年，他就用5小時45分38秒完成了人生中的第一個全程馬拉松。
科林用跑步抗癌。
“百分之九十九的人曾告訴我，我完不成這一目標。如果我沒有改變我的生活，我可能都活不到那個時候。”
然而，在2019年，他確診患上了軟骨肉瘤。為了治療這一癌症，科林接受了手術，一部分股骨、髖關節和肌肉被切除，換成了假體。當時為他做手術的醫生弗林特也建議他，以後不要從事太過劇烈的運動，包括長跑。
但科林毫不妥協，“跑步是我的生命，如果不是跑步，我的生命不會改變。”
當他報名參加的2021年菲力克斯搖滾馬拉松因為疫情取消之後，他決定用自己的方式“參賽”——用了12小時32分鐘32秒走完全程。
或許有人會覺得他太極端，但對於科林來說，跑步就是一種希望，“2021年是我術後帶著假體跑步的第一年，只跑一個馬拉松太少了，我全新的跑步人生才剛剛開始。”
埃裡克親吻母親。
跑步是一份承諾
當媽媽再也無法站起，他推著媽媽跑完
在2021年的跑道上，有太多平凡而溫馨的故事——在這一年，那位曾經推著自己腦癱的兒子跑完一千場比賽的迪克·霍伊特不幸離世，讓不少跑者感傷。但和霍伊特類似的故事，還在跑圈繼續著。
在2021年11月的巴塞羅那馬拉松上，當28歲的埃裡克·多明戈·羅爾丹推著輪椅上的母親，並用時2小時53分28秒衝過終點時，他們一舉打破了推輪椅跑馬拉松的吉尼斯世界紀錄。
事實上，58歲的母親西爾維婭已經罹患多發性硬化症長達17年之久。這種疾病是以中樞神經系統白質炎性脫髓鞘病變為主要特點的自身免疫病。至今，病因和發病機制尚未完全明確。
也正是因為這種疾病的特殊性，埃裡克才希望透過奔跑讓更多人關注到多發性硬化症的研究和治療。
母子在比賽中。
其實，埃裡克的母親差點就沒有能夠站上這場比賽的起跑點。今年8月份，西爾維婭感染了嚴重的新冠肺炎，彼時，她的身體狀況一度接近病危的狀況。
在接受媒體採訪時，埃裡克透露，他當時就告訴自己的母親，一定會帶著她完成吉尼斯紀錄。而母親最終憑藉著求生意志和一份希望圓夢的堅持，渡過了難關，並且逐漸恢復了健康。
“我們實現了一個夢想。我向我的母親保證，我們會創造吉尼斯紀錄，我們一起實現了它。”在完成了自己的承諾之後，埃裡克也頗為激動，“她的動力就是能夠再一次越過目標，然後創造歷史，如今，她做到了。”
趙家駒高舉國旗第一個衝線。
跑步就是生活
練過武術的外賣小哥，為中國贏下世界冠軍
在2021年的年末，“亞洲越野第一人”趙家駒為中國路跑在這一整年劃上了一個驚歎號。
全程169公里，爬升高達7500米，用時21小時56分28秒……當26歲的趙家駒第一個衝過泰國by UTMB超級越野賽Inthanon 6組別的終點線時，他不僅僅贏下了自己越野生涯裡的第一個海外國際大賽冠軍，而且一口氣將這條賽道的紀錄提高了4個小時之多。
從19歲開始接觸馬拉松到4年前專注越野跑，再到如今成為ITRA（國際越野跑協會）在亞洲積分最高的跑者，這位自稱“徹頭徹尾的草根跑者”的故事相當勵志，也相當熱血。
1995年2月出生於貴州的趙家駒，在湖南湘西鳳凰古城度過了自己的童年時光。初中時，和不少山裡的孩子一樣放棄了學業的趙家駒一度經歷迷茫。那段時間，他萌生了一個想法，既然不讀書，也不能沉淪下去，那就去拜師學藝練武術。
但在武當山求學習武的過程並不順利，練習了一段時間中國傳統武術和自由搏擊之後，趙家駒明白自己不可能靠搏擊格鬥來謀生。就當他又要陷入迷茫的時候，那張杭州馬拉松海報上的宣傳語“跑過風景，跑過你”，改變了趙家駒的人生軌跡。
“世界上還有馬拉松這種比賽，我想要試試。”
趙家駒在訓練中。
“那時候我經常左手提著三四個外賣，右手提著三四個外賣，一路和街頭的小電驢賽跑。”那段時間，在武漢的街道上，趙家駒當起了外賣小哥，拎著外賣，跑過了大街小巷、天橋和隧道。
“大概每個月有1500單，每單平均在2-5公里左右。這些雖然不是系統化的訓練，但也強化了自己身體的綜合素質。”
也就是在這樣一邊送外賣賺取生活費，一邊跑步訓練的狀態下，趙家駒越來越快，能力也越來越強，逐漸可以靠賽事獎金來養活自己……直到2017年，已經在跑圈裡小有名氣的趙家駒開始將目光投向難度更高的越野賽事。
一路訓練和比賽，趙家駒也走過“彎路”，但是他沒有放棄——他從一個“草根跑者”變成了如今有專業運動品牌簽約的“亞洲越野第一人”。
跑步讓趙家駒的生活變得更加豐富和精彩，甚至成為了別人口中的勵志故事。他感謝跑步，也希望能有跑步激勵更多人。
“至於未來，我希望我的越野跑運動精神可以給更多人帶來動力，讓大家都擁有勇往直前的決心。”
結語：
馬拉松的賽道很長，一路上可能會遇到各種苦難和挫折。
人生的跑道不也是如此嗎？
面對困難，有的人會選擇暫時停下，而有的人，會堅持繼續奔跑。
2021年，這些平凡人的跑步故事，將成為你在2022年繼續邁步的動力？
責任編輯：騰飛
校對：張亮亮
