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快手營養又低脂的10種蒸包做法,美味

快手營養又低脂的10種蒸包做法,美味

食材:

雞胸肉500克,大蔥2根,胡蘿蔔半根,生抽2勺,老抽1勺,蠔油1勺,鹽、味精適量,食用油適量。

做法:

1、準備好所有的食材,雞胸肉洗淨,用絞肉機絞成肉沫,接著加入生抽兩勺,蠔油一勺,老抽一勺,味精適量攪拌均勻。

2、接著放入剁好的蔥花,胡蘿蔔碎,加入適量的油攪拌均勻,再加少許的鹽調味。

3、餛飩皮放入餡料捲起來,兩頭封口,上鍋蒸10分鐘即可出鍋。

快手營養又低脂的10種蒸包做法,美味

食材:

雞蛋、青椒、火腿、餃子皮。

做法:

1、雞蛋炒熟備用。

2、鍋中放少許油,倒入青椒丁和火腿丁炒熟,加入雞蛋,加少許鹽、一勺蠔油翻炒均勻。

3、餃子皮擀大,包入餡料。

4、水開後上鍋蒸10分鐘即可。

<蘸醬>:碗中放蒜末、芝麻、辣椒麵,淋入熱油,加生抽、陳醋、蠔油拌勻即可!

快手營養又低脂的10種蒸包做法,美味

食材:

前腿肉、泡菜、蔥花、餃子皮。

做法:

1、豬肉剁碎,加入切碎的泡菜,蔥花,適量鹽和雞精、兩勺生抽、一勺蠔油、一勺蔥油攪拌均勻。

2、餃子皮上放餡料,包成包子。

3、水開上鍋蒸十分鐘即可。

快手營養又低脂的10種蒸包做法,美味

食材:

餛飩皮、雞蛋2個、西紅柿1個。

做法:

1、西紅柿去皮切丁,雞蛋打入碗中攪散,加一勺料酒攪拌均勻備用。

2、鍋中少許油煎熟雞蛋盛出,留少許底油倒入番茄炒出湯汁,加入2勺生抽+1勺蠔油,炒勻後加入雞蛋,翻炒均勻關火。

3、取一張餛飩皮,放上番茄雞蛋餡,包緊收口,蒸鍋中水燒開,放入蒸鍋蒸10分鐘即可。

快手營養又低脂的10種蒸包做法,美味

食材:

豬肉末300克,蝦仁250克,玉米粒+青豆+胡蘿蔔丁共100克,雞蛋一個,薑末1勺,蔥末1勺,料酒1勺,生抽2勺,老抽半勺,蠔油1勺,芝麻油1勺,白糖1小勺,胡椒粉1小勺,鹽1小勺。

做法:

1、蝦仁洗淨去蝦線,1/3切小粒,

2/3加入薑末打成蝦泥。

2、豬肉末+蝦泥+1個雞蛋+料酒1勺+生抽2勺+蠔油1勺+芝麻油1勺+老抽半勺+白糖1勺+鹽1小勺攪勻。

3、加蔥花+胡椒粉1勺+13香1小勺,淋熱油,順時針方向打上勁。

4、加蝦仁粒+蔬菜粒拌成餡。

5、餛飩皮擀的薄一些大一些,中間放適量的內陷,皮的四周抹點水,捲起捏緊收口,沸水上鍋蒸10分鐘即可

快手營養又低脂的10種蒸包做法,美味

食材:

黑虎蝦,胡蘿蔔,玉米粒,玉米澱粉,蛋清,鹽,白胡椒粉。

做法:

1、黑虎蝦去頭、皮、蝦線,剁成蝦泥,加胡蘿蔔丁+玉米粒+鹽+白胡椒粉+蛋清+玉米澱粉拌勻。

2、餛飩皮擀薄放餡料,四周沾水包起,水開大火蒸10分鐘即可。

快手營養又低脂的10種蒸包做法,美味

食材:

餃子皮、木耳、胡蘿蔔、豆芽、韭菜、雞蛋。

做法:

1、雞蛋炒散備用。

2、鍋中放油倒入所有蔬菜炒軟,加入雞蛋、適量鹽和雞精、一勺生抽、一勺蠔油,翻炒均勻出鍋。

3、餃子皮擀大擀薄,包入餡料,水開上鍋蒸5分鐘即可!

快手營養又低脂的10種蒸包做法,美味

食材:

泡菜、嫩豆腐、蔥、餃子皮。

做法:

1、豆腐切丁焯水瀝乾水分。

2、加入蔥花、切碎的泡菜、一勺生抽、一勺蠔油攪拌均勻。

3、餃子皮擀大,包入餡料,鍋中水開蒸8分鐘即可。

快手營養又低脂的10種蒸包做法,美味

食材:

鮮蝦、胡蘿蔔、雞蛋清、餃子皮。

做法:

1、鮮蝦一份切沫+一勺澱粉+少許鹽+一勺料酒+一個雞蛋清+少許胡蘿蔔碎,攪拌均勻。

2、餃子皮用擀麵杖擀大一點,包入蝦滑放入蒸鍋中蒸10分鐘即可。

快手營養又低脂的10種蒸包做法,美味

食材:

菠菜,木耳,胡蘿蔔、豆芽、雞蛋、香菇、玉米麵。

做法:

1、素菜煮熟撈出擠去水分切碎。

2、加入適量鹽和雞精、蠔油、芝麻油、兩勺澱粉拌勻。

3、團成球,裹兩遍玉米麵。

4、水開上鍋蒸10分鐘即可。

分類: 情感
時間: 2021-12-28

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