三十多歲的生活，被各種事情充斥著，每天陪娃雞娃，工作上忙忙碌碌，心裡又總惦記著自我提升，很多時候卻忽略了自我的形象。
開啟自律人生的di一件事，必須是減肥！
讓我來告訴你為什麼！
——形象是實力的一部分！
有些人在自律看書，有些人在自律學寫作，有些人付出很多時間在工作……個人的真實體會就是，想獲得很多的機會，首先得有個好的形象，沒有形象，被推出的機會就少之又少，背後的努力別人根本看不到！
一旦開啟了減肥模式，日常安排就必須有運動與控制飲食，隨之而來的就是為了運動而提高的時間效率，整天的生活會跟著有了節奏。
在我被很多博主安利早起以後，早起的時間看了不少書，也做了不少工作。但一天下來，力不從心的是，精力不夠，乏累，肩頸和腰椎確實太需要活動了。
怎麼才能夠讓減肥這件事情堅持下去
運動篇
1.選擇自己喜歡的運動，從低強度開始
先別妄想著一個月瘦十斤，看別人做什麼，自己也去效仿，這隻會讓自己加速放棄。運動應該帶給自己愉悅感，先活動起來再說。
2.我喜歡的是跳操和瑜伽，常用的是：
瑜伽常用喜馬拉雅app，博主瑜伽李公子；
跳操跟跳的是小紅書博主榮小芸和領操員逗不逗；
飲食篇
先運動起來，自然就會自我控制飲食，畢竟運動的消耗讓自己捨不得吃熱量大的食物。少吃飯，少吃高熱量的食物，要結合全家人的飲食習慣合理安排。
新的一年，我們一起努力，從減肥開始，帶動我們整個的自律人生！
