沙拉真的是暴利美食！ 在外面買一份雞胸肉沙拉，大概是20-40不等，貴的餐廳60的也有，自己做呢？
我想想哦，菜是真的很便宜，西紅柿+生菜+黃瓜+紫甘藍，10塊錢差不多，可以做好幾頓
雞胸肉我是網購一箱，均價4塊錢不到…再加個蛋叭，加上一點調味，在家自己做沙拉成本10塊錢是頂天了…（關鍵外面賣的很多不會給你一整塊雞胸肉…）
雞胸肉沙拉成品圖：
材料：
雞胸肉，雞蛋，西紅柿小半個，生菜和紫甘藍若干，沙拉汁（我偏愛芝麻醬沙拉汁）
步驟：
1.將雞蛋煮到你喜歡的熟度（上圖是全熟），紫甘藍生菜洗淨隨意的掰開，西紅柿切片，雞胸肉加熱（答主用的半成品）
2.先把蔬菜擺放在盤上，再把雞胸肉切碎隨意放在蔬菜上，最後將雞蛋剝殼切小四塊放上，淋上沙拉汁即可
如果是日常健身後的健身餐，因為單份沙拉一般都比較偏素，運動後的消耗量又比較大，這個時候就可以在沙拉基礎上多加一片全麥麵包和一杯蛋白粉沖泡，來滿足我們運動後對蛋白質的需求！
健身加強版沙拉成品圖：
材料：
黃瓜1/4根，西紅柿1/4個，生菜一小把，雞蛋一個，雞胸肉半塊，沙拉汁，一片全麥吐司，一勺蛋白粉
步驟：
1.水煮雞蛋（這次我做的是非常鬆軟口感的溫泉蛋），加熱雞胸肉，黃瓜洗淨切片，西紅柿洗淨切塊，生菜洗淨對半掰
2.將黃瓜西紅柿生菜先鋪放在盤底再放切碎的雞胸肉和溫泉蛋，澆上沙拉汁
3.全麥麵包對半切片，肌肉科技蛋白粉一勺，用搖搖杯搖勻，充滿儀式感的擺盤，開動！
飽腹又營養十足的健身沙拉就這樣完成啦！！
還有就是日常自己做水果沙拉，根據水果的種類不同差價也不一樣，但總歸是自己洗乾淨切好比在外面看不到別人是怎麼切的來得放心，
如果是平常的水果，在外面賣一份也需要十幾塊錢，自己切好，擠上酸奶，撒上麥片，配上一杯粉粉的肌肉科技蛋白奶昔，不僅更省錢衛生，顏值也比在外面買的高哦！
最後分享一個超級沙拉大餐！
