#做仰臥起坐屁股磨破了怎麼辦#專業化的訓練才能收穫專業化的鍛鍊效果，也能在最大程度上保護好自己的身體健康狀態，運動鍛鍊，最缺乏的是“專業知識理論、專業運動實踐經驗和專業體能、技能、機能”！
仰臥起坐這個技術動作，簡單易做，練習場地、練習動作、練習形式都是很便捷的，但是，仰臥起坐需要我們注意的是，一個是仰臥起坐姿勢，不要雙手抱住自己頸部在一次次做仰臥起坐動作，過渡性練習會產生頸部損傷！一個是仰臥起坐的場地選擇，不恰當的練習場地極容易產生腰部、臀部傷害，比如在草地上、泥土地、瀝青路、水泥路，這些地面是不能開展練習的，其次是塑膠運動場地，塑膠場地還好一點，不是太硬，但在練習前要檢查與清理雜物，再次就是在瓷磚、地板、公園木製長凳上練習，除非在練習時穿上厚厚的褲子。最佳的、最安全的練習方式，不管在什麼地面環境，只要準備一張瑜伽墊、軟靠墊、小海綿墊就能確保您臀部、腰部不會受到反覆摩擦而破皮，而疼痛症狀！
