第一產程適應訣竅

第一產程適應訣竅：

初產婦的第一產程需要8～12小時。曾經生育過的經產婦需要6～8小時。如果沒有特別的不適，你可以利用這段時間，在室內做些輕微活動（如慢步行走），並且要少量多餐，吃一些高熱量、易消化的食品，如稀粥、蛋羹、牛奶、餛飩，也可以喝一些白糖水。儘可能多喝一些水，會大有好處。

第一產程階段，要儘量儲存自己的體力。由於子宮口還沒有開全，用力也是徒勞無益。助產士會及時為你測血壓、聽胎心，觀察宮縮情況，瞭解宮口是否開全，還要進行胎心監護等，相信她們會針對你的具體情況，作出正確的判斷和及時處理。

臨產後要排空大便，同時，助產人員會給你灌腸。你還要每隔兩三個小時主動排一次小便，以免膀胱過度充盈，影響宮縮和胎頭下降。

胎兒將下頜貼近胸口，縮小頭部範圍，做好進入產道的準備

子宮口漸漸開啟，胎兒隨著子宮收縮下降，進入盆腔

當醫生告訴你宮頸口已經開全（產婦宮口大於4釐米時），就要進入第二產程了，這時就應當躺在產床上待產了，最好取左側臥位躺著。