草莓，糖4.89g，熱量32kcal
它的低熱量只存在於沒有被拿去做奶昔、做蛋糕、做各種加了整勺蔗糖的點心，僅僅是吃水果這件事上。
木瓜，糖7.82g，熱量30kcal
它只是水果，想豐胸的請放過它吧。
楊梅，糖5.7g，熱量28kcal解鎖“望梅止渴”食用方法後，可獲得0糖0熱量的最強隱藏屬性。
西瓜，糖5.5g，熱量25kcal
夏天的王者水果，甜度取決於保不保熟。
最後還有減肥絕殺，
西紅柿，含糖2.63g，熱量18kcal
如果你不糾結，它究竟算蔬菜還是水果的話。
所以如果想減肥，在這個列表裡去選就對了。
但是！想減肥，光有質還不夠，量也不能過度。
根據《中國居民膳食指南》的建議，每天吃200-350g的新鮮水果，是最合適的。
這大致相當於一個大西紅柿，半個木瓜，10-17個草莓，2瓣西瓜——所以拿勺子整個挖著吃還是太多了，2個小蘋果或者橘子，3~5個小芒果，拿小個頭的水果靈活組隊，也不失為一個小妙招，畢竟除了熱量，還要兼顧營養和口味。
最後還有一件事，想減肥，吃水果，不要喝果汁，不要喝果汁，不要喝果汁，自己手打果汁也不如直接吃纖維素流失，糖分高度集中，好不容易喝飽，不知不覺中就猛喝糖水。
減肥，真的很艱難。
