由於寒潮的原因，我已經快一週沒有去做戶外運動了，尤其喜歡早起的我，就索性在自家的陽臺上鍛鍊，雖然陽臺面積有點小、活動起來不是那麼的暢快，但外面零下六七度的溫度，也不適合戶外晨跑。穿厚了跑一會兒就熱、穿薄一點跑上幾里路感覺還是涼颼颼的。
地下車庫不適合晨練
小區內有不少人在地下車庫跳廣場舞，也有不少散步和遛寵物的。我早晨也曾很好奇地下去跑步，可剛到門口就感覺一股熱浪撲面而來，裡面還夾雜著黴味和車輛排放的尾氣味道，試著下去沿著車道跑了兩個來回。說句實話，裡面是挺暖和的，可以直接穿著衛衣來跑，就是空氣流動性差，好像積攢多年的汽車尾氣沒有排放乾淨似的，儘管也有通風系統，但比著戶外早晨的空氣明顯的差別很大。
以存放在地下車庫的車輛為例，明明今晚剛停放的新車，或者是剛洗過的車，第二天早晨來開時，就會發現上面落了一層薄薄的塵土。所以，不管是汽車尾氣還是塵土，在地下車庫中鍛鍊，絕對不是明智之舉。
並不是什麼人都適合冬練三九
有句俗話叫“夏練三暑、冬練三九”，雖然目前三九的時期還沒到來，但與往年的氣溫相比，今年的氣溫變得尤其的低，現在還沒怎麼的，氣溫就很輕鬆的降低到零下七八度，雖然和東北戶外零下幾十度的氣溫相比偏高了許多，但在歷史上中原地帶的天氣，在冬天接近零下十度的天氣也是少見的很。
戶外運動的人群不但在早晨已經變得很少，就是晚間的散步和一些喜歡跳廣場舞的群眾，也不見了蹤影。我可是才喜歡上跳舞沒多長時間，這才剛學會跳了幾段，一下子就又生疏起來。看來，不僅僅是我一個人感覺到寒冷，大多數人也是如此。
目前的這個天氣，並不適合中老年人長期的戶外活動，尤其是一些患有心血管疾病的人，在熱冷交替之下很容易造成心血管的負擔，而且突然倒下的隱患還是比較大的，這點一定要尤其注意。即使沒有下雪，在早晨出行也要注意霜凍，一旦滑倒就會出現意想不到的傷害。
到底在哪裡健身最好
其實在冬季，除了一些冬泳愛好者喜歡每週一次，在水裡游泳之外，就是打漁的漁民也不會在這個時候去捕魚。年輕人大多熬夜躺在被窩裡，只有極少數比較自律的年輕人，還有小區外的軍營裡不斷喊來的“1234”的口號聲。
這個時候最好的健身地點，既不是在健身俱樂部、也不是在戶外，而是在自家的陽臺，可以開啟窗戶呼吸新鮮的口氣，也可以因地制宜的做一些活動，最好是做一些能伸展筋骨的瑜伽活動，這樣的活動，既安全又可靠，還能達到運動健身的目的。
以健身房為例，在目前的疫情防控之下，本就不提倡人員聚集性活動，而且很多健身房看似熱火朝天，其實裡面的空氣是非常糟糕，一是門窗緊閉、二是又開了空調，室外室內的溫差極大，雖然身穿單衣鍛鍊起來很是輕鬆，但從新鮮的空氣和有氧運動的效果上，無疑打了很大的折扣。
