關於欺騙日和放縱日，我的看法和別人不同！是的！在我眼裡！這其實就是給自己的饞和暴食找了一個堂而皇之的理由！並且！還起了一個很合理的名字！意思就是說我不是饞，我是在理智的進行提升代謝這件必須要做的事情
好吧！這在我眼裡看來！你就是把自己辛辛苦苦好不容易縮小的大象胃又撐回到了原點！！最可氣的是還要每週安排一次欺騙餐！你以為欺騙了誰？！其實就是欺騙了自己！這樣下去一段時間你就會發現️你該饞還是饞️該胖依然胖️辛苦也辛苦了️時間也浪費了️最後減了個寂寞！！
這些根本就不是減肥應該有的狀態！！
錯錯錯！！！
最棒的減肥狀態應該是這樣
是要把你的專注力放在自己的每一個小小的變化中，你應該關注的應該是這些！而從中獲得成就感和滿足感！！
比如：我吃這些已經吃不下了；我以前喜歡的菜怎麼這麼鹹；我好像不太愛吃這麼油膩的東西了；這麼甜的東西以後不要吃了；出去點菜你要了份清炒芥藍和白斬雞；每次出門前一定會帶大大的水杯；每天開始早睡早起；你的注意力開始從食物轉移到其他方面；開始可以享受飢餓感；開始喜歡帶著微餓感入睡；吃點就飽，不吃也不餓；你開始變得自律起來，生活過的充實和有條理，我就想問一下，在這種身心都已在良性迴圈中時，你幹嘛要每週來一回放縱日和欺騙日來摧毀掉你好不容易養成的好習慣？！
我就和你說：外食你讓我多吃一口不該吃的，我都下不去嘴！為什麼？？我捨不得！我不忍心！這是真的！我捨不得去破壞自己辛苦獲得的這一切美好狀態！更別說讓我去吃一頓放縱餐、欺騙餐！！去把我辛苦縮小的胃再次吃撐，我是腦子進水了嗎？所以在我這！欺騙日放縱日根本就是不可能存在的！！所以請從現在開始！告訴自己！這些欺騙日放縱日和你沒有任何關係️
請！你！就！踏踏實實！好好吃飯！好好生活！好好養成好習慣！！不要整那些有的沒的！！行嗎？！
所以以後！請！你！把這些欺騙日、放縱日。。。全部拋到腦後，沉下心來！一鼓作氣！把肥認真減下去！！
好好吃飯！好好生活！好好養成好習慣！！
好好吃飯！好好生活！好好養成好習慣！！
好好吃飯！好好生活！好好養成好習慣！！
讓這些好習慣伴隨自己一生，做一個永不復胖的大美人加油️️️
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“仙女小J”
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