寫在前面：
有沒有一種集減脂、心肺、力量訓練為一身的健身器材？答案呼之欲出，當然有，綜合訓練器。
綜合訓練器傳統區分等級為：單人站、三人站以及龍門架綜合訓練器。
單人站：也就是一單人使用的綜合訓練器，這類器械難度較小，適合入門級使用；三人站：一般比單人的增加了沙袋和仰臥板，功能體驗更多了，但是下肢訓練不足；龍門架綜合訓練器：這種狀態下的綜合訓練器才算得上綜合二字，鍛鍊部位全面，產品功能多樣性和空間利用率都打磨的很好。
今天，我們單分析龍門架綜合訓練器。
（為方便閱讀，後續的綜合訓練器均代指龍門架綜合訓練器，特此說明）
面積有限，不建議考慮綜合訓練器，可以買些彈力繩、瑜伽墊、啞鈴凳、仰臥板等小型健身器材。
面積足夠寬裕，或者說想豐富健身體驗；想著進階的力量訓練者，不用多說，直接上綜合訓練器。
綜合訓練器可以練什麼？或者說有哪些優勢？
首先要知道，綜合訓練器是什麼？
綜合訓練器也叫多功能訓練器，可以綜合訓練腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形體，增強人體協調性。
綜合訓練器亮眼的優勢就是可以滿足不同的運動需求，同時包含了兩種動作：有氧和無氧。
有氧動作典型的有引體向上，啞鈴小飛鳥等；無氧的動作像蝴蝶臂、前推、高拉等十幾種無氧力量動作。
當然，不同的綜合訓練器，空間利用率是不同的（空間利用率=產品功能數/佔地面積），不同品牌、不同價格，產品的設計理念肯定不同，有些功能會有一個取捨，所以我們要了解自身需求，按需購買。
如何選擇綜合訓練器？或者說綜合訓練器選購乾貨？
多樣性
綜合訓練器的選購，首要考慮的點就是綜合性，也就是器材的功能多樣性，這正是綜合訓練器的核心優勢，功能多多益善。
品牌
和大多數健身器材一樣，品牌決定了器械的品質和專業性，尤其是綜合訓練器這種大件，更是要慎重，某一個地方設計不合理，不光肌肉鍛鍊不到位，產品質量也讓人擔憂。偷偷告訴大家，根據我在健身行業摸爬滾打幾十年的經驗來看，往往大品牌的價效比更高。
而且，大品牌的綜合訓練器，每一種運動軌跡的設計，都是經過千百次科學實驗校正的，可以根據不同訓練部位設計針對性的運動軌跡動作，更專業，更科學。
穩定性
穩定性是必要考慮的點，長時間使用對器械的穩定性絕對是一個考驗。這種穩定性在器材前期不一定能體現，但是在使用一段時間後，會尤其明顯，你也不想拉繩的時候器械搖晃吧。
那麼，如何判斷一臺綜合訓練器是否足夠穩定呢？前面也說了，這種穩定性在前期不好提現，一個辦法就是找準品牌，大品牌的質量很有保障，而且售後也方便；還有一個辦法就是看看材質的厚度，高品質加厚的鋼材不易變形，可以很好的提供器械的穩定性。
噪音
健身，需要一個相對安靜的環境，家庭健身，噪音小的健身器材可以避免鄰里糾紛；健身房，噪音小可以規避社死，沉浸式運動。當然，噪音太大的綜合訓練器設計上肯定有缺陷。
安全性
就像跑步機上的安全鎖一樣，綜合訓練器上也需要有安全性設計，練過臥推的朋友都知道，有時候難免後繼乏力，為了避免發生意外，安全卡扣很有必要。
佔地面積
不管是家用，還是商用器材，佔地面積都是要考慮的，不管多好的器材，放不下還是免談，綜合訓練器，妥妥的大件，一般佔地面積都在4-5平米左右，好的產品，功能多樣，空間利用率就高，在同樣大小的空間裡，鍛鍊的專案多，何樂而不為呢？
抄作業，綜合訓練器推薦
去過很多家健身房，發現很多家大型健身房裡都有這個品牌的身影——瘋拿鐵。
初聽“瘋拿鐵”，很多人的第一印象會以為這是個咖啡品牌，確實，拿鐵二字太有辨識度，但是，瘋拿鐵是一個紮紮實實的健身器材品牌。
這臺瘋拿鐵FM420P綜合訓練器是商用品質的健身器材，商用標準，鋼材加厚加粗，穩定性很好。拉繩也是經過特別設計的高強度鋼絲繩，可以承受超過300kg的拉力，堅固耐用；四個方向各有一組多功能健身器械組，鍛鍊部位各不相同，空間利用率高。
並且在一些產品細節上設計的很到位，蝴蝶臂擴胸手柄，可以靈活調節，適應不同臂長；機身上也有專業的運動指導圖解，對於新手小白來說也很友好。
HARISON DISCOVER 1060
美國漢臣，也是健身器材中較為知名的品牌了，擁有專業的健身服務團隊，器材的品質也是有保障的。
這臺DISCOVR1060也是一臺綜合訓練器，功能全面：高拉、臂部夾胸訓練等標準的訓練動作都包含了進去。
細節設計也很到位，底座加固設計，確保穩定性；6mm直徑鋼絲繩，可承受300kg拉力，主架採用矩形鋼管支撐，安全穩固穩定性好；滑輪採用鋼製軸心滑輪，軌跡順滑，鋼絲繩不易脫軌。
力動TG90
TG90綜合訓練器是一臺典型的大型綜合訓練器，它集合了單站訓練器、深蹲訓練器、引體向上器、蹬腿訓練器、大飛鳥、雙槓訓練器、臥推訓練器和划船器為一體，運動體驗多樣化，“十”字型底座，保障運動中的穩固，採用加粗鋼材，高強承重、安全穩定。
有個很有意思的細節設計，TG90的頂部採用左右雙三角支架設計，雙倍承重，器械使用更加穩定。
總結
這三臺綜合訓練器是我對比了多家綜合訓練器的優選，如果對於綜合訓練器不夠了解的小夥伴，可以直接照抄作業，相信不會讓你們失望。
當然，如果我推薦的這些綜合訓練器型號沒有你想購買的，可以在評論區把你喜歡的牌子告訴我，大家一起討論。
