隨著現在生活水平的提高，在冬天很多家庭都用上了暖氣，跟著很多“暖氣病”也出來了。怎麼可以有效避免這些病的出現呢？下面給大家分享幾個小常識
一、保持室內適宜的溫度，室內溫度過低，會使人體代謝功能下降，呼吸減慢，血管收縮等。室內溫度過高，會使人體溫度升高，血管舒張等。由於室內外溫差過大，人就容易患傷風感冒。冬季一般室內溫度為十八度到二十五度之間比較好。如果室內溫度經常在二十五以上，人就會神疲力乏，頭暈腦脹。
二、室內溼度也很重要，室內溼度過大 會使人覺得陰冷，抑鬱。室內溼度過低，會使人水分大量散失，讓人感到口感舌燥，咽喉腫痛等。冬季比較適宜的室內溫度為百分之三十到百分之六十。因此在控制好暖氣溫度的同時，要保證好溼度，可以使用加溼器，或者室內放盆水。
三、注意通風換氣，在冬季我們的門窗時長處於封閉狀態，殊不知封閉，乾燥的室內環境是“暖氣病”的罪魁禍首。封閉的室內熱空氣和室外冷空氣不能對流，容易滋生細菌，這時人的呼吸系統抵抗力會下降，容易感冒，哮喘等。因此要經常開窗通風，保持室內外空氣對流。
四、多喝水，注意飲食均衡，多吃一些溼潤溫熱的食品，如蘿蔔、番茄、梨、豆腐，多喝湯等，少吃辛辣刺激的食物。
五、保證充足的睡眠，充足睡眠可以提高免疫力。
六、堅持適當的室外活動，多曬太陽，注意增減衣服。
