正所謂：禍從口出，病從口入。
很多健康問題，都是跟飲食習慣有著很大關係。人體每日所需的大部分營養物質都是透過進食食物完成攝入的。
飲食是否保持健康對身體各項機能造成的影響都是非常巨大的，即吃的越健康，便越有利於實現長壽，而吃的越不健康，便越容易因患病而導致身體狀態受損。
因此，要想保持健康，怎麼吃，如何吃，吃哪些，這些都是很重要的，尤其是已經有一些疾病症狀的人群，平時生活中更得需要食材挑選以及搭配。
那麼，該如何吃呢？
趁著在2022年新年之際，我們彙總了大家最常提問跟“吃”有關的內容，整理出這4點最容易“招惹疾病”的細節。
飲食上愛做這4件事的人，疾病可能更喜歡和你“握手”
1、不注重用餐衛生
不注重用餐衛生是誘發腸胃疾病的最常見影響因素之一。
尤其是在目前幽門螺旋桿菌感染風險非常高的大環境之下，如果再繼續忽視用餐衛生的重要性的話，是很容易因“病從口入”而導致腸胃功能嚴重受損的。
在平時的用餐過程中，建議大家一定要嚴格遵從飯前洗手、避免使用公共餐具等衛生要求。
2、不按時吃飯
腸胃的守時性是非常強，因此想要避免因腸胃健康受損而導致身體免疫力、抵抗力下降，就一定要注意積極養成按時吃飯的好習慣。
按時吃飯要求一日三餐都務必做到按時食用，千萬不要認為早飯或晚飯沒有那麼重要，因此就無需太過在意是否按時食用，這種錯誤做法一定要及時糾正。
通常情況下，建議大家在早上6點~8點之間食用早飯，中午11點~13點之間食用午飯，晚上17點~19點之間食用晚飯。
這樣的用餐安排是比較科學合理的，既可以避免因用餐間隔時間過短而導致飢餓感不足，又可以避免因用餐間隔時間過長而導致過度空腹。
3、飲食結構長期失衡
想要保證飲食健康，除了要注意什麼時候吃以外，吃什麼也同樣是非常關鍵的。
尤其是在生活水平不斷提高的現代社會中，很多人都會為了滿足口腹之慾而養成挑食、偏食的不良習慣，如過度偏愛高油食物或重口味食物等。
這些不良做法都是很容易導致腸胃功能因消化負擔過大而嚴重受損的，時間長了，一旦誘發腸胃疾病，對身體保養所造成的不良影響將會非常嚴重。
4、暴飲暴食
在工作節奏日益緊張的現代社會中，很多人都會因工作繁忙、食慾不佳而養成暴飲暴食的壞習慣，這給腸胃增加的消化負擔是非常明顯的。
時間長了，不僅容易誘發消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉等不適症狀，而且很可能會導致脾胃虛弱，引發嚴重的食慾不振和營養不良。
長此以往，身體素質不斷下降，抵抗力和免疫力很可能會出現大幅降低，這對於疾病預防是非常不利。
所謂吃得好才能身體好，因此對於飲食健康，大家一定要給予充足的重視。
尤其是對於本身就患有腸胃疾病的患者朋友來說，一定要對日常飲食多加關注，如果存在不正確的飲食習慣的話，務必要及時予以改正。
當然，除了注意飲食之外，定時鍛鍊和補充水分也是極為重要的。
每天定期做至少一小時的運動，每天喝夠1.5-2L的水，痛風患者則需要喝更多的水。
健康飲食秘訣，就是如此簡單。
希望各位都能吃得美味營養又健康，別忘了分享給更多人瞭解瞭解。
