俗話說生命在於運動，是光靠運動就能收穫健康嗎？回答是否定的，我們的機體是一個宏觀體系，真正想要健康必須要平衡填滿5個筐，到底是哪5個筐呢？
還是說一下我的經歷吧，我是一個的國企員工，從小特別愛美，特別愛運動，人人都說我身材很好。可是，到了四十多歲我就遇到一個問題，不管怎麼運動總是有一個小肚子減不掉。天生愛美的我，聽信網上：管住嘴邁開腿；紅顏易老只因流汗太少；人必須對自己狠一些；明星的瘦都是餓出來的等理論，一直讓我堅信不疑，並信奉為座右銘。
42歲到43歲，我對自己很嚴格也很自律。週一到週五上班走去走回1萬多步，晚上5:30回來吃很少一點甚至不吃，去練瑜伽或跳舞一個小時；週六週日6:30起床跑5公里，下午2:30就去打兩個小時的羽毛球。早餐一般吃一個雞蛋和少量的碳水，中午在食堂主要吃少量菜，而且主要是素菜，晚上少吃或者不吃，過著清教徒一般的生活。
當時我做的是農村渠道總監，帶領8個渠道經理和幾十個農村廳店開展營銷工作，早睡早起，生活忙碌有序，積極向上。雖然有時會感到壓力和疲憊，且兩年體檢都有點小毛病，我也沒在意。每天好像打了雞血一樣，覺得自己是個女鐵人，扛了住。自我感覺心理強大，因為我覺得我學了很多年吸引力法則，我的心態很好，且我信奉佛教，我覺得佛祖會保佑吃素善良孝順的人。
可是2020年2月初過年的時候，我胳膊因打球扭傷，當時是疫情期間不能出門走動購物，吃的營養很匱乏。身體的本能會調動四肢的營養去補償受傷的部位，是平時營養攝入就不夠，當時營養也缺乏，導致沒有營養調動了，最後導致四肢癱瘓，不能自理險些送命，後來輾轉大小醫院，終於診斷為風溼免疫系統的自我攻擊疾病一一一皮肌炎，類似於紅斑狼瘡。是一個很兇險的病，如果不及時治療會喪命。控制往也是一個終生服用激素和免疫製劑的慢性病。當時我也覺得天都塌了，都不敢相信，一直以來這麼愛運動、積極向上、強健的我，為什麼得這種惡病？
後來經過自己學習營養知識，世上沒有無緣無故的病，我胳膊的扭傷其實是壓垮我健康駱駝的最後一根稻草。好在我後來不斷搜尋自救方法，終於找到了健康的出路。
就是人生必須填滿5個筐，才能收穫健康，一是均衡精準的營養補充；二是充足的睡眠；三是積極的心態；四是良好的環境；五是適量的運動。
我做到了充足的睡眠，良好的心態和大量的運動，卻沒有注意充足均衡的營養攝入和緩解壓力山大及讓自己疲乏的工作環境。我注意填滿了三個筐，另外兩個筐沒有填滿，結果導致2020鼠年差點命喪鄉下。
吃一塹長一智，要想收穫健康必須填滿健康的五個筐，顧此失彼或者缺一都不行，只要有兩個沒有填滿，就會讓你患上大或慢性病。大病的經驗教訓，再次告訴世人，人體這個大系統必須平衡填滿5個筐，才能擁有健康的人生。
