早上跑是飯前還是飯後好

早上跑步最好是在飯前，這時胃裡面的食物都已經在昨天晚上消化了，這個時候選擇跑步，最容易消耗脂肪，鍛鍊效果也最好。

但最好是在跑步前喝一杯溫水或者吃幾塊蘇打餅乾，預防發生低血糖而導致昏厥。如果是吃飯後跑步的話，可能會由於早餐沒有完全消化而引起胃疼等症狀。

所以建議想要在早上進行體育鍛煉的話，最好選擇在吃早飯前。