山中棋未散，世上已千年。師父教徒弟，表面看來，似乎是教技術，這個地方，那個位置。往後再教，揉成一體的勁，只能心領神會，必須得悟。同樣的勁，有人使得出來，有人使不出來。師父給句話，就是告訴你，這個勁，什麼時機用，用在哪兒。
仁者觀山，智者見水。醫生眼裡，時間是生命。商人眼裡，時間是金錢。刀客眼中，時間就是意。刀與意，無限重合，意到刀過，快如流星。禪學如是，你能迅速刺破雜念，又快又準，就會迅速禪定。倆人搭手，那個還沒反應，這個開口道，你慢了。那人沒明白，繼續往下做，一動勁，才發現確實慢了。
不來不去，無實無虛。心不平衡，身就不平衡。頤指氣使，囂張跋扈，通常反應遲鈍。不顯山，不露水，如履薄冰的人，反倒調整神速。你不再絕對，不再偏激，五五了，駕馭兩股力，或在多股力之間，能看出平衡點，這就厲害了。你稍微一動，全域性隨你變化。你寂然不動，全域性圍著你轉。
策馬天高，月照大江。打拳時，筋骨中間，一條小線兒串著，牽拉，蟻走，發漲，氣血飽滿，丹田手腳，軀幹腔體，慢慢熱了，充滿活力，這是好的。每次能很快進入，一種軌道狀態，進入拳軌，就能慣性潛意識。所謂拳找人，換句話說，你的潛能找到了你。
掤就是圓，圓必須沉。盤架子，求個圓態。你圓了，勁自然具備粘性。人怎麼失衡的，這就好比，一道旋轉門，推著你轉，摸不到力點，只能被推著跑。倆人頂上了，心裡都踏實，有一個摸不到力點，立身不穩，心就慌了。太極勁就是球勁。這個球，還不是硬的，或實或虛，它會隨遇鼓盪。
斷不了的水，抽不完的絲。連綿不斷，不僅是，動作持續不斷，更是沉勁持續不斷。推手練什麼？沉勁的沾粘連隨。沒沉勁，就沒沾粘連隨。盤架子，就要一沉到底，肘胯雙沉雙活。所謂丟勁，沉勁一撤，動作再連貫，也沒作用了。練內壓密度，練肘胯雙沉，都是給球勁增加質量。球勁充盈了，粘勁才會產生。
一朝雲霧開，方知月在天。說一個人，胛骨強悍，閉得緊，撐得開，卸得下，尤其卸得下，肘底登時沉勁十足。別就此滿足，光有沉肘勁，還嫌不夠，必須肘胯雙沉，才見功夫精純。有段時間，我自認為，沉勁可以了。找一位同修，一搭手，頓時十分吃力，心裡納悶，哪不行呢，後來發現，自己沉胯不行。
自重下不去，梢節掛不住。落胯沉胯，不是你蹲多低，而是重力下沉。透過裹腿，後開胯，再練弧胯旋胯，去拓展開髖臼，目的就一個，獲得重力。你看他站的高，他重心下去了，手上有自重，能掛住人。脊柱插骨盆裡，別挺著勁，讓襠勁下去，由胸到骨盆，垂直放鬆下順，這叫內塌。
轉經的筒，古寺的鐘。一定留意，襠這個位置，襠靈則手靈。胯勁落，襠勁沉，否則別輕易動。你感覺自己，虛靈頂勁，骨盆沉墜，脊柱鬆通，大轉子承重，筒子裡頭有個吊墜。抱個圓，別忘沉肘，保持鎖窩雲門，撐出內空洞，然後運動胛骨，沉肘動肋。以上這些，都是關鍵，弄懂之後，沉勁必會提高。
