中醫藥是中國古代先民智慧的結晶，在維護人類健康上發揮著無可替代的作用。像在此次新冠肺炎疫情防控中，中醫藥也起到了很大作用，包括幫助穩定病情，降低由輕症轉為重症的比例等。
而且很多千年古方沿用至今，對於養生保健、解決日常小毛病都很有效果，在家也能用。方便快捷效果佳，不妨學學~
一、感冒小方
冬季感冒多，又碰上疫情反反覆覆，買感冒藥也是個比較麻煩的事情~如果症狀比較輕，不妨試試下面兩個感冒小方：
1、風熱感冒
症狀：發熱微惡寒、汗出不暢、咳嗽頻劇、口乾而渴、咽喉紅腫疼痛、痰黃黏稠、舌苔薄黃。
風熱飲
【做法】金銀花10克、菊花10克、桑葉10克、竹葉10克、薄荷6克。煮水代茶飲。
桑葉、菊花、薄荷組成桑菊飲，主要疏風清熱、止咳化痰，治療風熱犯肺；金銀花、菊花、竹葉組成銀翹散，主要用於清熱解毒。
2、風寒感冒
症狀：惡寒畏冷、鼻塞聲重、噴嚏、時流清涕、咽癢、痰清稀色白、舌苔薄白而潤。
風寒飲
【做法】荊芥6克、防風6克、蘇葉6克、蔥白3克、生薑3克。煮水代茶飲。
荊芥和防風是經典的藥對，祛風解表；蘇葉發汗、解表、行氣、寬中；生薑溫中散寒，緩解小腹冷痛；蔥白通陽散寒。
二、化痰止咳，二陳湯、菊花烏梅湯
咳嗽，是冬季最易出現的症狀之一。不僅是著涼感冒，還是慢阻肺、支氣管炎等呼吸系統疾病，都會誘發咳嗽的出現。
“二陳湯”，被稱為中醫化痰止咳第一方，由半夏、陳皮、茯苓、甘草、生薑、烏梅組成，能燥溼健脾、化痰止咳、理氣和中。
不過該方需在醫生指導下使用，日常調理可以試試菊花烏梅湯：
菊花烏梅湯
菊花和烏梅都能祛風緩急；烏梅可改善呼吸道的過敏狀態；甘草利咽，同時也調和諸藥。這個方子有助於改善呼吸道健康，抗過敏。
【做法】菊花3~5朵、烏梅1~2顆、甘草1克。以上藥材加開水沖泡即可飲用。
【提示】一般人群都可以使用這個方子來調理，但服用前還需諮詢醫師。不建議服用超過7天，如果喝了一週還沒有改善，建議儘早就醫。
三、失眠，酸棗湯、棗仁粥
《金匱要略》中有一個治失眠的方子叫酸棗湯，由酸棗仁、茯苓、知母、川芎、甘草組成。
如果失眠問題嚴重，需要去醫院請專業的醫生來開這個方子。日常調理，我們可以食用由此加以改變的棗仁茯苓粥。
棗仁茯苓粥
【組成】酸棗仁10克、茯苓20克、百合30克、粳米適量。
酸棗仁被譽為“東方睡果”，能養心安神助眠；茯苓健脾益胃、利水滲溼、養心安神；百合滋陰潤肺、美容養顏、清心安神。
【做法】酸棗仁和茯苓拍碎後，和百合一起放入鍋中，煎煮5分鐘，然後放入粳米，熬煮成粥即可。
四、調脾明目，乞禾散、健脾祛溼茶
專家解釋，當脾運化水溼的功能失調時，就會形成或加重體內的痰溼，從而誘發血脂異常、肥胖、失眠頭暈、甚至心血管斑塊等，而表現在眼睛上就是黃斑的水腫，進而視力受影響。
所以，解決脾胃問題，眼睛、身體的很多症狀都會迎刃而解。宋代官書《和劑局方》中記載的“乞禾散”，是千年祛溼名方，可以用於家庭調理脾胃、祛除溼邪。
不過乞禾散的配料多，比較麻煩，平時在家自己調理可以試試下面這款簡易版的健脾祛溼茶：
健脾祛溼茶
【組成】荷葉3g、冬瓜皮3g、黃精6g、茯苓6g、陳皮3g。沸水沖泡10~15分鐘，代茶飲用。
黃精被稱為“仙人糧食”，能健脾補肺益腎；茯苓能健脾利水滲溼；陳皮能理氣健脾、燥溼化痰；荷葉能升清脾陽、降濁，減少痰溼生成；冬瓜皮利水、降濁。
五、調情志，三杯茶飲
人生不如意之事十之八九，也就難免會產生焦慮、抑鬱、沮喪等不良情緒。這時候可以試試下面的三杯茶飲，幫你趕走壞情緒：
1、焦慮+心煩適用方
【組成】陳皮4克，行氣化痰；炒梔子3克，清心火、除煩；白菊花3克，清肝明目。煮水代茶飲。
適合焦慮心煩、坐臥不安的人，脾胃虛寒、容易拉肚子的人慎用。
2、焦慮+易怒適用方
【組成】羅布麻葉3克，平肝火、降血壓；苦丁茶2克，清熱解毒、利咽喉；白菊花3克，清肝明目。煮水代茶飲。
適合血壓高、容易發脾氣的人，脾胃虛寒、容易拉肚子的人慎用。
3、焦慮+鬱悶適用方
【組成】玫瑰花3克，疏肝解鬱、活血；陳皮4克、佛手3克，行氣化痰、健脾和胃。煮水代茶飲。
適合容易生悶氣、經常鬱悶的人。
如果說不良情緒已經嚴重影響生活的，一定要儘早尋求心理醫生的幫助。
六、血虛、有痛經
四物湯、養血活血方
“四物湯”首載於宋朝《和劑局方》，由當歸、川穹、熟地、白芍這4味藥組成。被後世醫家稱為“婦科第一方”、“婦女之聖藥”等，血虧者可用來補血、血瘀者可用於活血，還能滋潤肌膚、延緩女性衰老。
經常痛經、心悸多夢、頭暈眼花、臉色發黃、唇色淡的人，可在醫師指導下根據體質、兼夾症等辨證加減藥物服用。日常調理的話，可以試試用四物湯+丹參：
養血活血方
【用法】當歸9克、白芍9克、川芎6克、熟地12克、丹參12克，共同煎煮。大火煮開後轉小火煮20～30分鐘，倒出藥汁，然後再加水重複煮一次。把兩次藥汁兌在一起，一天分兩到三次服用。
川芎行氣活血；熟地滋陰養血填精；白芍斂陰補血；當歸補血活血；丹參活血調經。
最後也得提醒大家：古方雖好，也得對症使用。生病時建議及時就醫，謹遵醫囑。
